Uzależnienie od jedzenia u 21-latki

Witam serdecznie, Mam problem i nie wiem jak się go pozbyć. Jestem uzależniona od jedzenia. Nie jestem jakoś super otyła, przy wzroście 173cm waże 67kg. Osobiście uważam że kilka kg w dół przydało się dla lepszego zdrowia i samopoczucia. Jednak problem tkwi w tym że muszę coś jeść, ciągle. Cały czas, nie mam na tyle silnej woli żeby przestać. Jem a potem mam wyrzuty sumienia. Tu truskawka, tu cukierk, kanapeczka i cały czas coś jem. Nie mogę przestać. Proszę o pomoc

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Zaburzenia odżywiania Uzależnienia Dietetyka

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Zaburzenia odżywiania są bardzo poważnym problemem o podłożu psychologicznym. Być może podjada Pani pod wpływem stresu, emocji? Jedząc bardzo często podnosi Pani wciąż poziom cukru we krwi a jak sa to niezdrowe, słodkie przekąski to wahania cukru są tym większe. Być może Pani główne posiłki są źle zbilansowane i organizm potrzebuje jakiegoś składnika odżywczego którego sie domaga co wywołuje wzmożony apetyt. Proszę postarać się jeść 5 razy dziennie, w regularnych około 3h odstępach. Posiłki powinny dostarczać wszystkich niezbędnych składników odzywczych - białko, węglowodany, tłuszcze. Jeżeli wciąż Pani zjada coś małego, nie wartościowego i tak naprawdę nie ma porządnego posiłku to waśnie jest przyczyna podjadania.
Chętnie prześledzę Pani jadłospis. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana może mi Pani opisała swój przykładowy dzień - z jakich głównych posiłków sie składa, jakie są to ilości i co Pani zjada na poszczególne posiłki. nie uwzględnia Pani przy tym podjadania. Ja zerknę i wskażę ewentualne błędy

kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn Dietetyka, Prudnik

47 poziom zaufania

Witam, cięzko będzie Pani pomóc słownie. Ja proponuję poprostu udać się do psychologa, a następnie do dietetyka w Pani okolicy, który pomoże ułożyć indywidualnie pod Panią zbilansowany jadłospis i nauczy, jak ma się Pani odżywiać, a psycholog podpowie, jak radzić sobie z napadami głodu i nagłej chęci jedzenia.
Pozdrawiam
Justyna Antoszczyszyn

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie, zachęcam do skorzystania z pomocy specjalisty psychologa, psychodietetyka. Bezpośrednia konsultacja pomoże w ułożeniu indywidualnych wskazówek.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

W jaki sposób poradzić sobie z nocnym jedzeniem? – odpowiada Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka
Problem z objadaniem się i jedzeniem zbyt wielu słodyczy – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
Uzależnienie od jedzenia u 18-latki – odpowiada Mgr Olga Marzol
Z czego może wynikać przyrost wagi? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Jedzenie w nocy i przez sen u 22-latki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Prośba o pomoc w przytyciu i ułożenie jadłospisu dla 19-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak przestać myśleć o jedzeniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak zwalczyć problem nocnego jedzenia? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
Uzależnienie od jedzenia i uczucie głodu – odpowiada Mgr Marta Dziekanowska
Jak usunąć nawyk podjadania? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Uzależnienie od jedzenia u 21-latki

artykuły

Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła