Dzień Dobry Pani,
Zacznę od podziękowania Pani za podzielenie się swoimi doświadczeniami na Portalu, równocześnie gratulując Pani motywacji do zmiany...
Wyobrażam sobie, że taka trudność inicjowania i kontynuowania nowych relacji u Pani, może powodować duży dyskomfort.
Bardziej skupia się Pani wtedy na samym swoim odczuwaniu, co Pani czuje, a mniej na rozmowie, której celem jest by cieszyć się tą rozmową.
Jeśli miałaby Pani możliwość, to bardzo pomocne byłoby dla Pani podjęcie terapii poznawczo-behawioralnej, która sprawdza się w tego typu lęku.
Może być w ramach NFZ- tu ( skierowanie do Poradni zdrowia psychicznego otrzyma Pani od lekarza pierwszego kontaktu) albo prywatnie.
Równolegle zachęcam Panią również do uczestnictwa w treningach i warsztatach, z poczucia własnej wartości, z autoprezentacji, czy z asertywności- wymagają trochę wysiłku, jednak warto (proszę sprawdzać w Internecie, czasami takie pojawiają się tzw. "za free").
Myślę, że jednak najbardziej skorzystałaby Pani z zajęć grupowych, na terapii
grupowej, gdyż występująca u Pani zaniżona samoocena, wraz z zaniżoną oceną
własnych możliwości są przyczyną u Pani nieadekwatnego obrazu siebie.
Tak więc będąc w bezpiecznej grupie Osób, z podobnymi trudnościami, będąc w kontakcie z Innymi, rozwinie Pani pewność siebie, a z drugiej strony otrzyma Pani cenne i wspierające informacje zwrotne na swój temat, dzięki wypowiedziom Uczestników.
Życzę Pani dotarcia do swoich zasobów,
irena.mielnik.madej@gmail.com
