Właściwości siemienia lnianego i lnu

Witam . Chciałabym się zapytać czym różni się i czy jest jakas roznica miedzy Siemie Lniane budwigowe złociste ( nie olej tylko takie ziarenka ) od Nasiona Lnu ,zioło pojedyncze ?

KOBIETA, 37 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr inż. Agnieszka Kopacz Dietetyka, Warszawa

48 poziom zaufania

Siemię lniane to nasiona lnu.

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Można je używać wymiennie. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Stosowanie siemienia lnianego jako suplementu diety – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Różnice pomiędzy siemieniem lnianym innych firm – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
W jaki sposób pić siemię lnianę? – odpowiada Ewa Kozłowska
Jak przygotować takie siemię na żołądek? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Przygotowanie i spożywanie siemienia lnianego – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Biegunka po wypiciu siemienia lnianego z ziarenkami – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Kiedy pić siemię lniane? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Wpływ temperatury na właściwości siemienia lnianego – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Wpływ siemienia lnianego na działanie antykoncepcji – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Zaparcia w ciąży a picie siemienia lnianego – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

artykuły

Len zwyczajny - zastosowanie, właściwości i wygląd

Len zwyczajny należy do rodziny lnowatych. To rośl

Siemię lniane - wartości odżywcze, właściwości lecznicze, sposób jedzenia

Siemię lniane to niepozorne ziarenka lnu pospolite

Zioła na obniżenie ciśnienia krwi

Nadciśnienie tętnicze - co to jest? Nadciśnienie

Właściwości odżywcze oleju lnianego

Dlaczego warto spożywać olej lniany?

MĘŻCZYZNA, 31 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Mgr Justyna Siwiela Dietetyk, Lublin

44 poziom zaufania

Olej lniany cenimy przede wszystkim za korzystny skład kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 i omega 6. W naszym zwyczajowym żywieniu w przewadze występują zwykle kwasy omega 6, olej lniany pomaga nam wyrównać tę niewłaściwą proporcje. Znajdziemy w nim także przeciwutleniającą, dobrą dla naszej urody witaminę E Ważne, aby używać oleju lnianego "na zimno". Ogrzewanie i ekspozycja na światło oraz powietrze (przechowywanie w niesczelnym pojemniku) obniżają zawartość cennych składników i trwałość oleju. Z czym zjadać? Wedle uznania; jako dodatek do surówek i sałat, zamiennik masła czy innego smarowidła do chleba, element koktajli warzywnych...Zalecana ilość zależna jest od indywidualnych potrzeb każdego z nas, wynikających z masy ciała, aktywności, stanu zdrowia oraz efektu jaki chcemy uzyskać. Kluczowa jest jednak regularność. Dla potrzeb profilaktycznego uzupełnienia spożycia kwasów tłuszczowych omega 3, u osoby racjonalnie odżywiającej się, wystarczające będzie codzienne użycie łyżki stołowej do porcji warzyw. W celach terapeutycznych (np. przy nadwyżce cholesterolu we krwi) potrzebne będą większe ilości. Należy jednak pamiętać, że nawet najzdrowszy produkt spożywany w nadmiarze może okazać się szkodliwy.

Pozdrawiam, Justyna Siwiela

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Olej lniany jest bardzo dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Są to kwasy o działaniu przeciwzapalnym, obniżają poziom cholesterolu, wzmacniają odporność. Olej ten należy spożywać wyłącznie na surowo, warto dodawać 2-3 łyżki dzienne do sałatek.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy zdrowej jest spożywanie codziennie oleju lnianego? – odpowiada Mgr Marcin Chmielewski
Dobroczynne właściwości oleju lnianego – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
Spożywanie łyżki oleju lnianego – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Jakie są wszystkie zalety oleju lnianego? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Zasady spożywania oleju lnianego – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Właściwości oleju ryżowego – odpowiada Roma Wojtewicz
Wpływ oleju lnianego na ciążę – odpowiada Natalia Ulewicz
Jakiego oleju dodawać do zup? – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Czy picie oleju lnianego jest zdrowe? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Biegunki po piciu oleju lnianego – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski

artykuły

Tłuszcze roślinne - które są najzdrowsze, a jakich unikać?

Tłuszcze roślinne są źródłem nienasyconych kwasów

Olej rzepakowy - roślinna alternatywa dla ciebie i planety

**Dostarcza cennych kwasów tłuszczowych, witamin i

Nienasycone kwasy tłuszczowe- charakterystyka, występowanie, rola, niedobór

Nienasycone kwasy tłuszczowe, nazywane również nie

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

umów wizytę

mgr Jolanta Czepułkowska Dietetyka, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Karolina Dworczak Dietetyka, Kłodzko

umów wizytę

Dobroczynne właściwości oleju lnianego

Witam . Mój mąż ma podwyższony cholesterol i trójglicerydy a ja mam polekowe uszkodzenie wątroby i nadciśnienie czytałam że olej lniany ma dobroczynne właściwości mam pytanie czy możemy wprowadzić do diety olej lniany i jak go stosować

KOBIETA, 41 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr inż. Magdalena Kubik Dietetyk, Łódź

37 poziom zaufania

Witam, olej lniany to świetne źródło dobroczynnego kwasu omega-3, pomocnego w terapii żywieniowej wymienionych chorób. Najistotniejsze jest jednak źródło gdzie kupujemy olej oraz jego przechowywanie. Jest to jeden z najmniej trwałych olejów. Przechowywać należy go w lodówce stąd lepiej nie kupować go w jakimkolwiek markecie lecz lepiej w sklepie eko, w którym warunki przechowywania były dotrzymane. Samemu również należy przechowywać olej lniany w lodówce. Z powodu jego szybkiego utleniania lepiej również kupować mniejsze objętości.
Co do stosowania jak z każdym należy unikać jego przegrzania, najlepiej dodawać go do surówek, twarogu itd. Jeśli chcemy dodać do posiłków ciepłych proszę aby była to temperatura pokojowa raczej niż gorący posiłek.

pozdrawiam

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie. W celu obniżenia cholesterolu mąż powinien uważać na spożywanie tłuszczy pochodzenia zwierzęcego (masło, smalec, tłuste wędliny i mięsa), gotowych dań typu fast-food oraz słodyczy. Zalecane jest również spożywanie ryb (2-3 razy w tygodniu, najlepiej jeśli będą to ryby morskie- makrela, śledź, sardynki, łosoś), ponieważ są źródłem kwasów omega-3. Warzywa powinny stać się obowiązkowe w każdym posiłku. Dieta dla Pani powinna opierać się o podobne produkty. Proszę uważać na potrawy ciężkostrawne i wzdymające oraz alkohol, ponieważ mogą nasilać bóle wątroby. Jeśli chodzi o olej lniany, to jest on źródłem kwasów omega-3 (działanie przeciwzapalne, pomagają w uregulowaniu stężenia cholesterolu). Olej lniany jest bogaty w witamin rozpuszczalne w tłuszczach (wit.A,E). Najlepiej dodawać go na zimo np.do sałatek. Oleje są produktami wysokokalorycznymi, dlatego 1-2 łyżeczki dziennie powinny wystarczyć. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska