Witam,
zajadanie wieczorne to niestety problem bardzo wielu kobiet. Wynika to z jednej strony z niedoborów w ciągu dnia (głównie energetycznych), a z drugiej strony - z zajadania stresów.
Warto najpierw ułożyć sobie kompletną dietę, a następnie - zastanowić się jak można inaczej rozładować emocje w godzinach wieczornych. Niektórym pomaga gorąca kąpiel, a inni wolą spacer czy fitness. zachęcam do kontaktu z dietetykiem i psychologiem. Z doświadczenia wiem, że to najlepiej działa :)
Powodzenia
Ewa Ceborska
https://www.facebook.com/FoodDiet
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy można moczyć orzechy? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Czy stres może sprzyjać otyłości? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Przybieranie na wadze pomimo aktywnego trybu życia – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Wieczorne objadanie się i przybieranie na wadze przy przewlekłej depresji – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Jak skończyć z wieczornym podjadaniem? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co mogę zrobić, żeby przytyć? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Tycie pomimo stosowania zdrowej diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Częste przeziębienia u rocznego dziecka a odpowiednie preparaty – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Czy witamina D pomogłaby w walce z otyłością? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Niepohamowane podjadanie w nocy – odpowiada Dr Anna Brinken
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Pora jedzenia wpływa na jakość snu!
Przywiązujemy mnóstwo uwagi do tego, co jemy, ile
Zespół jedzenia nocnego - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie
Zespół jedzenia nocnego to zaburzenie odżywiania.