Współchorobowość w depresji
Dzień dobry!
Zawód, rozczarowanie bliską osobą, poczucie zranienia, oszukania, utrata zaufania to bardzo trudne doświadczenie. Naturalne, że po nim miała Pani trudny okres, pogorszony nastrój. Czasami jest jednak tak, że w tych emocjach tracimy umiejętność racjonalnej oceny sytuacji, własnej w niej roli i możliwych rozwiązań. Warto, aby w tym czasie pozwoliła sobie Pani pomóc, zapewniła sobie obecność kogoś bliskiego, a także sama starała się zastanowić, co jest w Pani życiu dobrego, wartościowego, co daje Pani radość, jest bezpieczne i czym może Pani wypełniać swoje dni, aby odzyskiwać dobry nastrój, wiarę w siebie itp. Proszę także rozważyć spotkanie z psychoterapeutą. Bezpłatny anonimowy telefon zaufania to 116 123. Jest to możliwość rozmowy z osobą do tego przygotowaną, nie zastąpi jednak leczenia terapeutycznego i osobistego kontaktu ze specjalistą.
Pozdrawiam!
Może warto spotkać się z psychologiem i przepracować nie tylko poczucie winy, wstydu, ale także pracować nad zmianą- większą akceptacją siebie, świadomością własnych potrzeb i uczuć ( bo z jakiegoś powodu uległa Pani koleżance i nie potrafiła postawić granic), a także asertywnością, by poradzić sobie z konsekwencjami, które obecnie Pani ponosi jak i nie wplatać się w podobne historie w przyszłości.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie ze zbyt niską samooceną? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co zrobić ze zbyt dużą wrażliwością? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Trudności w rozmawianiu o uczuciach u 24-letniej osoby – odpowiada mgr Anna Szabłowska
- Stany depresyjne i bardzo niska samoocena u koleżanki – odpowiada Mgr Ilona Ciżewska
- Czym kierować się przy wyborze partnera? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Toksyczny związek 16-letniej koleżanki – odpowiada Mgr Anna Ręklewska
- Czy to depresja, DDA, czy jeszcze coś innego? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Paraliżujący strach przed podejmowaniem decyzji i problemy w relacjach z innymi – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
- Co może oznaczać takie ograniczone zaufanie do innych osób? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak pomóc osobie, która zamyka się na ludzi? – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
artykuły
Nastolatka popełniła samobójstwo. Lekarze obwiniają lekarza
Zrozpaczeni rodzice obwiniają za śmierć swojej 15-
Gdy partner zdradza...
Często po zdradzie męża pojawia się żal, smutek, s
Depresja, myśli samobójcze, kryzys psychiczny. Gdzie szukać bezpłatnej pomocy?
W Polsce około 8 milionów dorosłych ma zaburzenia