Jak radzić sobie ze stresem?
Dzień dobry,
Proszę znaleźć psychoterapeutę w swojej okolicy i udać się na konsultacje, które być może zakończą się wspólną decyzją o podjęciu leczenia.
Pomoc może Pani uzyskać w ramach NFZ - np.: Poradnia Zdrowia Psychicznego lub prywatnie.
Po pierwsze - proszę zastosować trening relaksacyjny Jacobsona bądź Schultza, który pomoże się Pani odstresować (przynajmniej jeśli chodzi o fizjologiczne napięcie odczuwane w ciele). Po drugie polecam udać się do psychologa, z którym podejmie współpracę mającą na celu podniesienie Pani samooceny, radości i satysfakcji życia, pozytywnego nastroju itd. Prawdopodobnie jest Pani obecnie w takim stanie, z którego trudno będzie Pani wyjść samodzielnie i potrzebna jest pomoc doświadczonego terapeuty. Powodzenia!
Szanowna Pani,
Proponuję zastanowić się nad skorzystaniem z pomocy psychoterapeuty. Przewlekły stres i problemy w związku, mogą negatywnie wpływać na postrzeganie rzeczywistości i pozbawiać sił do normalnego funkcjonowania. Pomoc z zewnątrz może być bardzo pomocna.
Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Witam. Warto udać się po pomoc niezwłocznie, zadręczanie siebie obfituje w coraz to gorsze samopoczucie, co też pani odczuwa. Psychoterapia umożliwi pani odbudowanie poczucia wartości własnej. Powodzenia w pracy nad sobą... i mam nadzieje, że ustrzeże się pani przed depresją.
Witam Panią,
Chroniczny stres może prowadzić do obniżenia nastroju. Pomoc specjalistów przyśpiesza zdrowienie. Warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty i ewentualnie lekarza psychiatry. Ponieważ taki stan trwa u Pani już dość długo, proszę nie zwlekać i zatroszczyć się o siebie.
Pozdrawiam serdecznie,
MB
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
- Potrzeba częstego korzystania z toalety z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Stres, nudności i zaburzenia nastroju – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami, stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Stres przed rozmowami z ludźmi u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
- Problemy ze stresem u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Aneta Kopel
- Nerwica i stres u 24-latka – odpowiada Mgr Maja Suwalska-Wąsiewicz
- Uczucie przewlekłego stresu – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Uczucie smutku, zaburzenia nastroju i płaczliwość – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Stres przed egzaminami a płaczliwość – odpowiada Mgr Anna Ingarden
artykuły
"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."
Żyjemy w lęku i strachu przed kolejnym dniem. Zami
Jak radzić sobie ze stresem w pracy? (WIDEO)
-Co drugi Polak odczuwa stres w pracy. Czy państ
Przeszła udar w wieku 30 lat. Lekarze nie mogli uwierzyć, że organizm nie wysyłał jej żadnych sygnałów
Udar nie jest już wyłącznie domeną osób w podeszły