odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów
Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.
Witam ciepło
Awokado jest ciekawym uzupełnieniem diety.
Głownie ze względu na bardzo dużą zawartość kwasów tłuszczowych - w tym jednonienasyconych kwasów tłuszczowych.
Możemy wykorzystywać go jako dodatek do sałatek, pysznie komponuje się jako pasta do smarowania pieczywa (zdrowsza i smaczniejsza wersja masła). Można zrobić z niego także koktajl.
Albo użyć zamiast tłuszczu przy wykonaniu jajecznicy (z prawdziwkami duszonymi jest przepyszna)
Witaminy to głównie A C E i kompleks wit B
Ale nie mozna ich wycisnąć - to przykład rośliny oleistej.
Pestek się nie je - są duże i twarde.
Chętnie jest również wykorzystywany w kosmetyce.
Natomiast wszystko należy zawsze najpierw wypróbować czy olej awokado nie będzie zbyt tłusty jako krem
Pozdrawiam
Asia Szmitka-Łuszczyk
Najlepsze będzie surowe awokado. Olejem można się smarować jak najbardziej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
