Chęć przybrania na masie u 21-latka trenującego na siłowni

Witam mam na imię Daniel i mam 21 lat i 176cm wzrostu. prowadzę aktywny tryb życia 4x trening na siłowni po 2,5 h . Chciałbym podnieść masę ciała do 90 kg ponieważ chce pracować w ochronie lecz mam z tym problem bo mój metabolizm mi na to nie pozwala. Jem 4x dziennie obfite posiłki z wysoką porcją węglowodanów w większości ryż kurczak ziemniaki i sałatki.
MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu
Dieta dla mężczyzn Dietetyka
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.

 Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się

 La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

Popularne tematy

Dieta • Odchudzanie • Dieta Cambridge • Dieta na zaparcia • Przepisy wegańskie • Dieta przy biegunce • Diety odchudzające • Fast food • Dieta w ciąży • Zdrowe odżywianie • Indeks glikemiczny • Dieta Montignaca • Dieta w chorobach nerek • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Nadwaga • Żywienie • Dieta dla sportowców • Słodycze • Dieta karmiącej mamy • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Dieta dla chorych • Dieta South Beach • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe

Artykuły na ten temat

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • Miała tylko 2 objawy. Nowotwór zaatakował mózg • Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć" • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Glikogen - funkcje, nadmiar, niedobór i uzupełnianie • Otwarcie przyznał, że bierze Ozempic. Pozbył się nie tylko kilogramów • Gwiazda Netfliksa schudła 35 kg. Powiedziała, czy stosowała Ozempic

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Co zrobić, aby przytyć 15 kilogramów? • Czy mogę jeść grejpfruty biorąc ten lek? • Czy można bezpiecznie zjadać tyle sera? • Co zrobić, aby przytyć w wieku 18 lat? • Co należy jeść żeby poprawić erekcję? • Co mogę zrobić, żeby jeszcze przytyć? • Ile kalorii dziennie powinienem jeść? • Jak złagodzić negatywne skutki 3-zmianowego trybu pracy? • Jak zmniejszyć wagę u osoby otyłej? • Co jeść, by schudnąć z 56 kg?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy