Chęć przybrania na masie u 21-latka trenującego na siłowni

Witam mam na imię Daniel i mam 21 lat i 176cm wzrostu. prowadzę aktywny tryb życia 4x trening na siłowni po 2,5 h . Chciałbym podnieść masę ciała do 90 kg ponieważ chce pracować w ochronie lecz mam z tym problem bo mój metabolizm mi na to nie pozwala. Jem 4x dziennie obfite posiłki z wysoką porcją węglowodanów w większości ryż kurczak ziemniaki i sałatki.

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Dieta dla mężczyzn Dietetyka

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

A ile Pan waży w tej chwili? Mam za mało danych, żeby Panu pomóc, proszę skontaktować się z dietetykiem.

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam. Jest podanych za mało danych aby udzielić jakich kol wiek informacji. Radziłabym udać się do dietetyka.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Chęć podniesienia masy ciała – odpowiada Mgr Anna S
Dieta na przybranie masy mięśniowej – odpowiada Ewa Kozłowska
Dieta na przybranie masy u 21-latka – odpowiada Piotr Pilarski
Chęć przybrania na masie a dieta i ćwiczenia fizyczne – odpowiada Dr Agata Cezari
Siłownia i dieta na przyrost masy mięśniowej – odpowiada Roma Wojtewicz
Czy aby rozbudować masę, powinienem zacząć ćwiczyć na siłowni? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
Dieta na przybranie masy mięśniowej u 19-latka – odpowiada Mgr Monika Konieczna
Wzrost masy ciała po ciąży – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Posiłek przed intensywnym ćwiczeniem – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Co jeść, żeby przytyć nadal trenując? – odpowiada Ewa Kozłowska

Chęć przybrania na masie u 21-latka trenującego na siłowni

artykuły

Lekarz schudł 7 kg w 12 dni. Wystarczyły niewielkie zmiany

Miała tylko 2 objawy. Nowotwór zaatakował mózg

Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji