Zapytaj lekarza

7 4 0 , 0 3 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ciągłe zamartwianie się

Witam,ciągle się martwię,dosłownie wszystko mnie martwi,każdą sytuację widzę w najczarniejszych barwach,zawsze sądzę,że pójdzie jak najgorzej wedle najczarniejszego scenariusza,próbowałam myśleć pozytywnie,ale nie udaje mi się.Jak przestać analizować każde najdrobniejsze wydarzenie,słowo,gest,sytuację wokoło siebie i przestać się zadręczać?
KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Jak zachować dobre wrażenie zrywając?

Proponuję lekturę książki "Optymizmu można się nauczyć" Martina Seligmana.
Pomocna w tym wypadku moze być również podjecie psychoterapii poznawczo-behawioralnej, która zajmuje się uświadamianiem sobie własnych negatywnych myśli i przepracowywaniem ich na bardziej racjonalne, zdrowe i powodujące spokój. Pozdrawiam.

0

Dzień dobry, zachęcam panią do rozpoczęcia psychoterpii - polecam podejście behawiorlano - poznawcze lub psychodynamiczne. Pozdrawiam.

Psycholog i psychoterapeuta, absolwent Uniwersytetu Śląskiego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy