Co jeść, aby przytyć i w jakich ilościach?

Witam mam 21 lat i około 180cm wzrostu. Ważę zaledwie 59 KG. Winą jest raczej szybkie tempo metabolizmu ponieważ nie pracuję. Dużo śpię,często chodzę.Zdarza się że nie śpię do rana a następnie przesypiam cały dzień. Moje pytanie brzmi: Co jeść aby przytyć i w jakich ilościach? Czy mógłbym prosić o przykładową dietę ? Oraz czy podczas trwania diety należy ćwiczyć aby tłuszcz rozkładał się w mięśniach czy może tylko jeść i poczekać aż niedowaga zniknie i dopiero zacząć ćwiczyć? Z góry dziękuję.
MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Mięso ekologiczne

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
82 poziom zaufania

Witam,

po indywidualny jadłospis należy zgłosić się do dietetyka który wykona analizę składu ciała i przeprowadzi wywiad. Na tej podstawie jest układany jadłospis. Przed wizytą należy udać się do lekarza POZ który wykluczy niedowagę z powodu chorób tarczycy i pozostałych przyczyn.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty