Witam
Dziesięć głębokich oddechów i chwila
zastanowienia pt. „co ja robię?” – zawsze
jest na miejscu, nic nie kosztuje i zawsze
skutkuje jeżeli się stosuje.
Jeżeli alkohol utrudnia zastosowanie się
do powyższego, a tym samym problem
z kontrolowaniem emocji nie ustępuje,
to zachęcam do podjęcia psychoterapii
w celu pozbycia się obu problemów.
Podczas psychoterapii leczy się
nie tylko objawy, ale również
dociera się do przyczyny
problemu i znajduje się
sposób jego rozwiązania.
Pozdrawiam serdecznie
Witam. Ani jedno, ani drugie - są zbyt niebezpieczne, ponieważ grożą uzależnieniem. Lepiej zaparzyć sobie melisę, przejść się na spacer, wystawić głowę za okno i głęboko oddychać, włączyć ulubioną muzykę, zacząć uprawiać sport, tańczyć, skakać... jest naprawdę wiele sposobów na uspokojenie się i nie trzeba się truć. Pozdrawiam!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak sobie pomóc przy nerwicy i zaburzeniach lękowych? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Problemy z nasilającymi się myślami samobójczymi – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Dolega mi DDA czy zaburzenie osobowości? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak leczyć DDA i zaburzenia lękowe? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Dlaczego teściowa na siłę potrafi ułożyć mi życie? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Czy mogę sobie jakoś pomóc? Czy jednak powinnam pójść do specjalisty? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czego mogę się spodziewać po wizycie z moją córką w poradni? – odpowiada Mgr Aurelia Grzmot-Bilska
- Dlaczego gesty lub dźwięki powodują złość? – odpowiada Mgr Grzegorz Pożyczka
- Nic mi nie wychodzi - co jest ze mną nie tak? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Co mam ze sobą zrobić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
artykuły
10 sposobów na zszargane nerwy
Czasami przychodzi taki dzień, kiedy nerwy są wyst
10 najlepszych sposobów na relaks po pracy
Liczy się jakość Kiedy wracasz do domu po pracy, w
Regularnie budzisz się w nocy o tej samej porze? Tak organizm woła o pomoc
Budzisz się regularnie w środku nocy i nie możesz