Witam
Dziesięć głębokich oddechów i chwila
zastanowienia pt. „co ja robię?” – zawsze
jest na miejscu, nic nie kosztuje i zawsze
skutkuje jeżeli się stosuje.
Jeżeli alkohol utrudnia zastosowanie się
do powyższego, a tym samym problem
z kontrolowaniem emocji nie ustępuje,
to zachęcam do podjęcia psychoterapii
w celu pozbycia się obu problemów.
Podczas psychoterapii leczy się
nie tylko objawy, ale również
dociera się do przyczyny
problemu i znajduje się
sposób jego rozwiązania.
Pozdrawiam serdecznie
Witam. Ani jedno, ani drugie - są zbyt niebezpieczne, ponieważ grożą uzależnieniem. Lepiej zaparzyć sobie melisę, przejść się na spacer, wystawić głowę za okno i głęboko oddychać, włączyć ulubioną muzykę, zacząć uprawiać sport, tańczyć, skakać... jest naprawdę wiele sposobów na uspokojenie się i nie trzeba się truć. Pozdrawiam!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy z nasilającymi się myślami samobójczymi – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak leczyć DDA i zaburzenia lękowe? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Dlaczego teściowa na siłę potrafi ułożyć mi życie? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Dolega mi DDA czy zaburzenie osobowości? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Czy mogę sobie jakoś pomóc? Czy jednak powinnam pójść do specjalisty? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czego mogę się spodziewać po wizycie z moją córką w poradni? – odpowiada Mgr Aurelia Grzmot-Bilska
- Dlaczego gesty lub dźwięki powodują złość? – odpowiada Mgr Grzegorz Pożyczka
- Nic mi nie wychodzi - co jest ze mną nie tak? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Co mam ze sobą zrobić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Dlaczego od najmłodszy lat czuję stany lękowe? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
