Czy można utyć od jedzenia śliwek?
czy jedząc dużo śliwek mogę utyć?
Śliwki dzięki wysokiej zawartości pektyn regulują trawienie i działają jak swoistego rodzaju miotła na przewód pokarmowy. Jeżeli więc Pani ma zapotrzebowanie na ich jedzenie nie powinna Pani z nich rezygnować (może w organizmie jest za dużo toksyn?). Śliwki poza witaminą C, zawierają także potas, żelazo, magnez, wapń i fosfor. Dzięki wysokiej zawartości witamin z grupy B pozytywnie wpływają na układ nerwowy co w Pani wieku jest z pewnością korzystne.Garść śliwek (około 5-6 sztuk) to ok 36 kcal - są więc niskokaloryczne. Jak każde owoce jednak zawierają cukry proste, które jak wiadomo wpływają na odkładanie tkanki tłuszczowej. Proponuję więc nie rezygnować ze spożycia śliwek lecz spożycie ich z umiarem - do 10 sztuk dziennie, najlepiej w połączeniu z jogurtem naturalnym, gdyż wtedy cukier będzie wolniej uwalniał się we krwi i zapobiegnie to wzrostom stężenia glukozy.
Od każdego produktu, jeśli jest spożywany w nadmiarze ponad codzienne zapotrzebowanie można przytyć. Owoce mimo, że są zdrowe to mają sporą ilość cukru, dlatego najlepiej je jeść w ramach drugiego śniadania, w dziennej ilości około 300g
Witam!
Wszystko powinno być spożywane z umiarem, również owoce.
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jedzenie owoców przez osobę chorą na cukrzycę – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jedzenie czarnej czekolady – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Jedzenie gorzkiej czekolady na diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie owoców przy cukrzycy – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Czy jaja kurze są zdrowe? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jakie owoce może spożywać chora na cukrzycę typu 2? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- W jakiej ilości należy spożywać suszone morele w celu poprawy perystaltyki jelit? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
- Czy chorzy na cukrzycę mogą jeść pomarańcze? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Jakie owoce jeść w cukrzycy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czym jest indeks glikemiczny? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
artykuły
Najlepsze przekąski z Biedronki. Znany dietetyk poleca zdrowe produkty
Złapał cię głód, a jesteś na zakupach? Zamiast chi
Najlepsza przekąska na wieczór. Zaspokaja głód, nie powoduje tycia
Wieczorny atak głodu to stan, którego wszyscy dośw
Daktyle i śliwki a jelita. Naturalny sposób na zaparcia
Zaparcia, wzdęcia, problemy z regularnością wypróż