Witam Panią ,
Zarówno przed dieta jak i podczas odchudzania odżywiała się Pani nieprawidłowo. 2-3 posiłki dziennie to stanowczo za mało! Zachęcam do przeczytania mojego artykułu: http://dietetycy.org.pl/regularnosc-posilkow/
Powinna Pani jeść 5 posiłków dziennie a kolacja powinna być lekka a nie składać się z 5 kromek pieczywa. Na kolację staramy się już ograniczać węglowodany a spożywać białko np. pierś z kurczaka, ryby, twarogi z warzywami.
Bardzo ważne są też śniadania które powinny pobudzić organizm do działania a Pani śniadanie wypada bardzo późno w miejscu gdzie powinien już byc prawie obiad. Obawiam się że z czasem Pani złe nawyki żywieniowe mogą odbić się na wadze.
Witam Panią,
Widzę że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonamy pomiary składu ciała i sprawdzę jak rozkłada się tkanka tłuszczowa oraz woda w Pani ciele. Przeprowadzę również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobiorę indywidualny jadłospis.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
