Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Dzień dobry,
Jeśli raz na jakiś czas pozwoli sobie Pani na odstępstwo od "zdrowego trybu życia", to nic się nie stanie. Liczy się całokształt i nawet jeśli, tak jak stało się to tym razem, odnotuje to Pani w jakiś sposób na wadze, to wracając na właściwe tory, te kilogramy w ciągu kolejnych dni stopniowo znikną. Jednak jeśli pozwoli sobie Pani na dużo częstsze odstępstwa, przestanie jeść regularnie i takie dwudniowe przerwy będą się zdarzały bardzo często, kilogramy mogą szybko wrócić. Rozwiązaniem, które czasem proponuję moim podopiecznym, jest tzw. cheat meal. Jeden "oszukany" posiłek w ciągu tygodnia. Ważne jednak, żeby nie przerodził się w cały dzień lub jeszcze dłużej. Na taki posiłek możemy zjeść wszystko, co tylko przyjdzie nam do głowy. Jest to zaplanowane i ważne, więc nie wywołuje poczucia winy, a daje poczucie pewnego wytchnienia. Być może będzie to dobry sposób dla Pani, choć uprzedzam, że nie u każdego się sprawdza.
Pozdrawiam,
Joanna Penza
http://madame.fit/
Albo jest się szczupłym, bo pilnuje się tego, co się je, albo kiedy sobie pozwalamy na grzeszki żywieniowe to tyjemy. Decyzja nalęży do Pani. Pozdrawiam
Witam serdecznie,
drobne odstępstwa od diety nie spowodują, że zacznie Pani tyć ale jeżeli będzie Pani sobie pozwalała coraz częściej na pizze, słodycze czy inne niezdrowe produkty to najprawdopodobniej pojawi się efekt jo-jo. Nie dajmy się zwariować odchudzaniu ale też nie przesadzajmy z folgowaniem sobie w czasie diety. Należy podejść do spraw bardzo rozsądnie. Jesteśmy tylko ludźmi i grzechy posiłkowe się pojawią ale później znów wracamy do zdrowego odżywiania a wszystko będzie szło według planu. To że Pani przytyła 2kg to efekt zjedzenia dużej ilości pokarmu oraz napuchnięcia od zgromadzonej wody, po spożyciu niezdrowych produktów. Na tkance tłuszczowej zapewne Pani nie przytyła wiec szybko bierzemy się w garść i działamy dalej ze zdrową dietą.
Pamięta Pani jednak, że dieta powinna być pełnowartościowa a zbyt szybkie odchudzanie tez nie jest wskazane.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego tyję mimo diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co mam zrobić, by schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy jeśli zacznę więcej jeść, przybiorę na nogach? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Czy dieta 5000 kcal dziennie, żeby przytyć będzie skuteczna i zdrowa? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ryzyko przytycia po dwóch dniach obżarstwa – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Efekt jojo po diecie 1000kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jedzenie czipsów na diecie – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
- Stosowanie jagód goji w trakcie odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zaburzenia odżywiania u 28-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak wyleczyć dużą nadwagę u 47-latka? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
artykuły
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec