Dieta 1500 kalorii
Ile to kalorii? sniadanie 25%, II śniadanie 5%, obiad 40%, podwieczorek 10%, kolacja 20%. Jak to przełożyć na kalorie na diecie 1500 kcal?
Dzień dobry,
Wystarczy 1500 pomnożyć odpowiednio przez 25%, 5%, 40%,10% i 20%, co daje odpowiednio następujące wyniki: 375, 75, 600, 150 i 300 kcal.
śniadanie 375 kcal II śniadanie 75 kcal, obiad 600 kcal, podwieczorek 150 kcal, kolacja 300 kcal
Kalorie to nie wszystko! Naukowcy amerykańscy badający skuteczność różnych metod odchudzania się doszli do wniosku, że dla powodzenia kuracji ważna jest nie sama liczba spożywanych kalorii, ale też to skąd one pochodzą. Raport ze swojej obserwacji 120 tys. osób opublikowali w New England Journal of Medicine.
Pozdrawiam serdecznie, Mgr Zuzanna Mroczkowska
Witam, proste zadanie matematyczne już zostało wykonane w powyższych komentarzach :)
ja pozwolę sobie jedynie zwrócić uwagę na to, że nie należy skupiać swej uwagi na kaloriach samych w sobie, ale na tym, by mądrze je rozłożyć w całodziennej diecie dopasowując do aktywności fizycznej.
Serdecznie pozdrawiam i zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kolacja na diecie odchudzającej 1500 kalorii – odpowiada Monika Papuga-Sobczak
- Jaką ilość węglowodanów powinnam jeść na diecie 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Rozkład kaloryczny posiłków na diecie 1500-1600 kcal – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Jak rozplanować posiłki na cały dzień? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Twaróg półtłusty a chudy w trakcie odchudzania – odpowiada Magdalena Rapacka
- Ilość spożywanych kalorii a odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Rozplanowanie posiłków w diecie 1500-1600 kcal – odpowiada Natalia Ulewicz
- Dieta 1500 kalorii a desery – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Niska aktywność fizyczna a odpowiednia dieta – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jaki powinien być rozkład węglowodanów na posiłki? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
