Zapytaj lekarza

7 4 3 , 0 7 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ekologiczne warzywa i owoce

Dzień dobry,

Opryszczka to objaw zakażenia wirusem HSV. Po zakażeniu jesteśmy nosicielami przez resztę życia. Zazwyczaj pojawia się, kiedy spada odporność organizmu, kiedy jesteśmy zestresowani, przemęczeni lub zmieniamy miejsce - wjazd na wczasy.
W związku z tym należ zwrócić uwagę na to aby w diecie wstępowały związki poprawiające odporność - betaglukan (owsianka), witamina D (tran), kwas omega-3 (tran, olej lniany, orzechy włoskie), witamina A i karotenoidy (np.marchewka, brokuł, pomidory), probiotyki (jogurty naturalne, kefir).
Oczywiście odpoczynek również jest zalecany.

Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
0

Witam. Opryszczka jest choroba wirusową, siedzi w naszym organizmie i atakuje bardzo często gdy organizm jest wychłodzony lub przeciwnie przegrzany, dopada kobiety przed miesiączką lub bo silnym zmęczeniu, stresie, a więc wtedy gdy organizm jest słaby, brak mu odporności. Jeżeli chodzi o dietę można zastosować taką która podnosi naszą ogólną odporność: zwiększyć ilość surowych warzyw i owoców (są doskonałym źródłem witamin i składników mineralnych), spożywać minimum jeden jogurt dziennie (ale taki, który zawiera korzystne bakterie), spożywać pełnoziarniste pieczywo, kasze jako źródło witamin głównie z grupy B, jak i składników mineralnych, w okresie zimowym korzystać z kiszonek (ogórki kiszone i kapusta kwaszona - bardzo dobre źródło wit. C), wzbogacić dietę w selen, który również pomaga wzmocnić odporność (źródła:orzechy brazylijskie, pestki słonecznika, tuńczyk, czosnek, cebula), nie wychodzić z domu bez śniadania, które daje energię na cały dzień. A także zwłaszcza w nadchodzącym okresie zimna i słoty nie dopuszczać do zbytniego zmarznięcia. Zapraszam Panią na moja stronę internetową, gdzie w tym tygodniu w zakładce "Artykuły i porady" pojawi się artykuł odnośnie podniesienia odporności za pomocą diety (dietetykwkrakowie.pl. Pozdrawiam

Dietetyk z pasją. Prowadzi gabinet dietetyczny w Krakowie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy