Dieta a opryszczka
Czy można zmienić dietę tak, by zmniejszyć częstotliwość pojawiania się opryszczki?
Dzień dobry,
Opryszczka to objaw zakażenia wirusem HSV. Po zakażeniu jesteśmy nosicielami przez resztę życia. Zazwyczaj pojawia się, kiedy spada odporność organizmu, kiedy jesteśmy zestresowani, przemęczeni lub zmieniamy miejsce - wjazd na wczasy.
W związku z tym należ zwrócić uwagę na to aby w diecie wstępowały związki poprawiające odporność - betaglukan (owsianka), witamina D (tran), kwas omega-3 (tran, olej lniany, orzechy włoskie), witamina A i karotenoidy (np.marchewka, brokuł, pomidory), probiotyki (jogurty naturalne, kefir).
Oczywiście odpoczynek również jest zalecany.
Witam. Opryszczka jest choroba wirusową, siedzi w naszym organizmie i atakuje bardzo często gdy organizm jest wychłodzony lub przeciwnie przegrzany, dopada kobiety przed miesiączką lub bo silnym zmęczeniu, stresie, a więc wtedy gdy organizm jest słaby, brak mu odporności. Jeżeli chodzi o dietę można zastosować taką która podnosi naszą ogólną odporność: zwiększyć ilość surowych warzyw i owoców (są doskonałym źródłem witamin i składników mineralnych), spożywać minimum jeden jogurt dziennie (ale taki, który zawiera korzystne bakterie), spożywać pełnoziarniste pieczywo, kasze jako źródło witamin głównie z grupy B, jak i składników mineralnych, w okresie zimowym korzystać z kiszonek (ogórki kiszone i kapusta kwaszona - bardzo dobre źródło wit. C), wzbogacić dietę w selen, który również pomaga wzmocnić odporność (źródła:orzechy brazylijskie, pestki słonecznika, tuńczyk, czosnek, cebula), nie wychodzić z domu bez śniadania, które daje energię na cały dzień. A także zwłaszcza w nadchodzącym okresie zimna i słoty nie dopuszczać do zbytniego zmarznięcia. Zapraszam Panią na moja stronę internetową, gdzie w tym tygodniu w zakładce "Artykuły i porady" pojawi się artykuł odnośnie podniesienia odporności za pomocą diety (dietetykwkrakowie.pl. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, by opryszczka nie powracała? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jakie są skutki niedoboru owoców? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Witaminy i dieta dla dziecka w zimne dni – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Opryszczka u chłopaka a możliwość zarażenia – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Nadmiar minerałów w diecie a możliwe następstwa – odpowiada Dr Anna Brinken
- Dieta i ćwiczenia wzmacniające kręgi – odpowiada Urszula Forenc
- Stosowanie kilku suplementów diety jednocześnie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co jest powodem nawracającej opryszczki wargowej i zajadów? – odpowiada Lek. dent. Karolina Wapniarska-Wawrzaszek
- Dieta owsiana – odpowiada Mgr Agnieszka Besz
- Dieta z jednego składnika pokarmowego – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Jak szybko zwiększyć ogólną odporność organizmu
Jak szybko zwiększyć ogólną odporność organizmu, c
Nie wyrzucaj ogórków z nalotem. To nie jest pleśń
To nie pleśń Ogórki kiszone i konserwowe to doskon
Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin
Co jeść, żeby nie chorować? Jak komponować posiłki