Dieta 1000 kalorii
Witam,
Ważne jest aby wprowadzić jak najwięcej prawidłowych nawyków żywieniowych, pamiętać o aktywności fizycznej. Można również pomyśleć o diecie rozdzielnej - w wielu przypadkach przynosi ona efekty.
Zapraszam na bezpłatną konsultację przez skype (dietanamiare), doradzę co najlepiej wybrać.
Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka
Dzień dobry. Najważniejsze, to zmodyfikować Pani błędy żywieniowe. W tym celu potrzebne jest przeprowadzenie dokładnego wywiadu żywieniowego. Odpowiedni dobór produktów w diecie powinien pomóc w rozwiązaniu Pani problemów z masą ciała. Proszę zacząć od jedzenia małych i częstszych porcji, ograniczyć tłuszcze i gotowe dania typu fast-food ( z tłuszczu pochodzi najwięcej kalorii). Istotne jest również zwiększenie aktywności fizycznej (spacery, basen, fitness, jazda rowerem,ćwiczenia fizyczne). Zasady zdrowego żywienia powinny być podstawą Pani diety.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Porady dietetyczne dla 19-latki prowadzącej siedzący tryb życia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy tabletki na odchudzanie są skuteczne? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaka dieta przy intensywnym trybie życia? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Odchudzanie przy siedzącym trybie pracy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego tkanka tłuszczowa odkłada mi się przede wszystkim na brzuchu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaka dieta na zrzucenie oponki z dolnej części brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Dieta i odżywianie przy siedzącym trybie życia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Problemy z utratą wagi przy diecie i aktywnym trybie życia – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Jaką powinnam mieć wagę ciała? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta przy siedzącym trybie życia? – odpowiada Natalia Ulewicz
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie
Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150