Dlaczego jestem nerwowy i rozkojarzony?

Jestem ciągle nerwowy rozkojarzony zmęczony i w ogóle wszystko co złe.Spróbowałem leczyć depresję wierzyć w Boga,a i alkoholu i narkotyków których działanie odczuwałem ale nigdy nie pozbyłem się tego samopoczucia.I tu mam pytanie;Co to jest że tylko ulgę mogę odczuć tylko po wzięciu kilku głębokich wdechów przytrzymania powietrza z plecami wyprostowanymi z głową niesiono do góry i przy wydechu mam kilka sekund spokoju i ulgi.Prawie nigdy tego nie stosuje czy powinienem?Co to jest i co robić ?

MĘŻCZYZNA, 42 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Depresja Nerwica Konsultacje psychologiczne Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Mgr Ewa Kłodnicka Fizjoterapeuta, Sopot

23 poziom zaufania

Dzień dobry :))
Może pan spróbować ćwiczyć jogę , odbyć sesję oddechową i przy okazji odnalezć swoją metodę , sposób na ten stan a równolegle prowadzić terapię psychologiczną są ośrodki w pana miejscowości pozdrawiam

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Pana
Wszystkie techniki relaksacyjne sprawiają,
że możemy poczuć się lepiej zarówno psychicznie
jak i fizycznie.
Odnoszę jednak wrażenie, że w Pana przypadku
to za mało.
Opisane przez Pana objawy mogą mieć podłoże
emocjonalne czyli są natury psychologicznej.
Myślę, że przyczyny Pana problemu
leżą głębiej, nie tyle w ciele, co w duszy.
Ciągłe zmęczenie, problemy z kontrolowaniem emocji
i nadmierna nerwowość są reakcją obronną ludzkiej
psychiki na stres, lęk czy traumatyczne przeżycie..
Jednak rzetelną diagnozę można postawić tylko
podczas osobistej konsultacji.
Jeżeli złe samopoczucie utrzymuje się,
to warto skorzystać z pomocy psychologicznej,
gdyż długotrwały stres i napięcie
może prowadzić do pogarszania się stanu zdrowia
psychicznego i fizycznego.
Zachęcam Pana do podjęcia terapii psychologicznej.
Gdyby chciał Pan ze mną porozmawiać
o problemie, to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Mgr Piotr Jan Antoniak Psycholog, Warszawa

70 poziom zaufania

Witam Pana. Być może to co Pan opisał, a z czym boryka się Pan od dłuższego czasu wynika z bardzo trudnych doświadczeń, które noszą nazwę traumatycznych. To takie wydarzenia, które swoją siłą, szybkością i nieprzewidywalnością wywołują uczucie przerażenia i przytłoczenia. W takiej chwili organizm ludzki mobilizuje bardzo dużą dawkę energii, która powinna zostać rozładowana. Jeśli tak się nie stanie owa energia pozostaje w ciele i daje o sobie znać na różne sposoby. Jeśli moja hipoteza byłaby prawdziwa to potrzebuje Pan specjalisty. Może Pan skorzystać z listy zamieszczonej pod tym linkiem http://www.interp.pl/lista-terapeutow/
Pozdrawiam Pana
http://piotrantoniak.pl/