Dzień dobry,
Z tego co Pani pisze rozumiem, że Pani emocje zmieniły się po urodzeniu dziecka - teraz zwykle przebywa Pani sama z dzieckiem, brakuje Pani spotkań z innymi ludźmi kontaktu i pomocy partnera. To powoduje, że denerwuje się Pani, krzyczy itp.
Często bywa tak, że nowe życiowe sytuacje, w których się znajdujemy powodują u nas chwilowe powstanie kryzysów i problemów z adaptacją do zmian. Urodzenie dziecka to z pewnością duża zmiana w trybie życia.
Być może warto rozważyć rozmowę z partnerem, o Pani emocjach i o tym, jak Pani się czuje w nowej sytuacji i czego w związku z tym potrzebuje Pani od niego.
Proszę spróbować też znaleźć takie aktywności, które cieszyły Panią przed ciążą, a które może Pani wykonywać również teraz - z dzieckiem.
Być może będzie to spacer po parku, spotkanie z koleżankami, czytanie książki w chwili gdy dziecko śpi itp. Warto wypisać sobie takie aktywności i zaplanować je na każdy dzień. W ten sposób przetestuje Pani, z czego teraz może czerpać Pani radość. Jeśli, któraś aktywność teraz już nie sprawia Pani przyjemności, proszę ją zmienić na inną. To jak się zachowujemy i co robimy, wpływa na to jakich emocji doświadczamy i jak o sobie myślimy. Planowanie przyjemnych aktywności może sprawić, że zacznie Pani doświadczać innych niż teraz emocji.
Pomocna mogłaby być również konsultacja z psychologiem, z którym przyjrzałaby się Pani co wywołuje opisywane przez Panią emocje i postarała się nad tym popracować. Jeśli nie ma Pani czasu, polecam konsultacje z psychologiem online - zwykle są trochę tańsze i nie wymagają dojazdów.
Zapraszam na stronę mojego gabinetu online - www.poreczna.pl
Pozdrawiam i trzymam kciuki,
Aleksandra Juszczyk
