Duża nieśmiałość u 18-letniej dziewczyny

Witam, mam 18 lat, i borykam się z dużym problem i nie wiem jak się za niego zabrać. A mianowicie, odkąd pamiętam byłam bardzo nieśmiała, a rodzice mówili mi, że z wiekiem z tego wyrosnę, jednak tak się nie stało, czasami wydaje mi się, że zachowuję się jak małe dziecko, gdy mówię coś na forum to od razu zmienia mi się głos na cichy i dziecinny. Chciałabym to zmienić, bo myślę, że już najwyższa pora, ale nie wiem co mam robić w tym kierunku, liczę na pomoc i pozdrawiam. ;)

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Fobie społeczne Psychologia

Piotr Bochański Psychologia, Sulechów

70 poziom zaufania

Najbardziej zmieniają nas nowe doświadczenia. Stopniowo podejmuj nowe wyzwania i ciesz się z każdego sukcesu, a z ewentualną porażkę traktuj jako dobrą naukę. Trema bywa też mobilizują więc warto z niej korzystać.

Mgr Ryszard Chłopek Psycholog, Gliwice

58 poziom zaufania

Witam. Wydaje mi się, że przed chwilą odpowiadałem na Pani pytanie - jednak nie zaszkodzi powtórzyć. Dobrą metodą aby budować śmiałość i zaufanie do siebie jest psychoterapia. Proszę rozważyć jej podjęcie. Pozdrawiam

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Nieśmiałość często jest złożonym problemem, to, co widzimy, jest często przysłowiowym wierzchołkiem góry lodowej. Warto przyjrzeć się zatem, co jest pod powierzchnią wody. Kiedy poradzi sobie Pani z tym, problem nieśmiałości także Pani rozwiąże.
Warto zatem skorzystać z pomocy psychologa. Popracować nad przyczynami takiej postawy (brak pewności siebie? poczucia bezpieczeństwa? lęk przed ocena społeczną?lęk przed bliskością? ), osobistymi doświadczeniami, deficytami, trudnościami emocjonalnymi, a także na zmianą postaw i zachowań w stronę większej swobody i spontaniczności społecznej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nieśmiałość w kontaktach z ludźmi – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Czy nieśmiałość może nieść za sobą jakieś konsekwencje w życiu dorosłym? – odpowiada Dr Bartosz Piasecki
Czym się różni fobia społeczna od nieśmiałości? – odpowiada Mgr Sabina Sadecka
Nieśmiałość u 12-latki – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Czy nieśmiałość od wczesnego dzieciństwa może doprowadzić do depresji? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
Jak radzić sobie z dużą nieśmiałością? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak nauczyć się mówić głośno i pokonać nieśmiałość? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak poradzić sobie z zazdrością i kontrolą własnej dziewczyny? – odpowiada Maria Fraszewska
Sposoby na nieśmiałość – odpowiada Piotr Bochański
Problem z nieśmiałością u 19-letniej nastolatki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer

artykuły

Osobowość unikająca - czym jest? Przyczyny, objawy i leczenie

Osobowość unikająca (ang. avoidant personality), o

"Nie chcę wyższej kwoty renty. Chciałabym po prostu akceptacji". O dorosłości z dziecięcym porażeniem mózgowym

- Odkąd się urodziłam, to czuję się niewidzial

Samotność a depresja

Samotność jest uczuciem wyobcowania, poczuciem bra

Dieta dla 18-letniej dziewczyny

Dzień dobry. Moje pytanie kieruję do Dietetyków. Mam 18 lat i ważę 58 kg chciałabym schudnąć do wakacji i mieć płaski brzuch. Najbardziej chciałabym schudnąć z brzucha ud i boczków. Co mam robić by nie mieć cellulitu. Co mam robić by przez te miesiące do wakacji schudnąć. Jakie ćwiczenia.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Cellulit Odchudzanie Dietetyka Turystyka

Mgr Daria Ratajczak Dietetyk, Kościan

46 poziom zaufania

Witam,
Niestety nie jestem w stanie stwierdzić czy jest u Pani konieczna redukcja masy ciała, ponieważ nie podaje Pani swojego wzrostu. Do obliczenia podstawowego wskaźnika - BMI jest on niezbędny. Jednak z diety na pewno warto wyeliminować niezdrowe przekąski, podjadanie pomiędzy posiłkami, potrawy tłuste czy słodycze. Ponadto warto jeść mniej lecz częściej (4-5 razy dziennie) o stałych porach. Dieta powinna być urozmaicona - bogata w warzywa i owoce (owoców staraj nie spożywać się po południu), które są źródłem cennych witamin i minerałów oraz lekkostrawna i bogata w pełnowartościowe białko - ryby, białe mięso, chude sery. Ważne jest także wypłukiwanie toksyn z organizmu w czym pomoże spożywanie wody mineralnej niegazowanej. Dodatkowo na pozbycie się cellulitu bardzo dobrze działa oczywiście aktywność fizyczna.

Pozdrawiam
Daria Ratajczak

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Aby schudnąć należy regularnie ćwiczyć i zmienić swoje nawyki żywieniowe, tzn:

- zamiana ziemniaków na kasze, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty
- ograniczenie mięsa
- spożywanie roślin strączkowych
- zamiana białego chleba na chleb pełnoziarnisty
- zamiana słodkich napojów i soków na wodę i zieloną herbatę.
- spożywanie warzyw do każdego posiłku
- zamiana słodyczy na owoce, suszone, owoce, orzechy

Jeżeli chodzi o ćwiczenia, najważniejsze jest to aby były one wykonywane regularnie (2-3 razy w tygodniu), proszę więc wybrać aktywność, którą Pani lubi.

Zapraszam również na stronę:
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się fałd na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jaką dietę zastosować, aby schudnąć ok. 5 kg? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Chęć schudnięcia u 23-latki – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dieta odchudzająca przy figurze typu jabłko – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dieta dla osoby przybierającej na wadze – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jak zgubić 10 kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Chęć zrzucenia 10-15 kg – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Jak odchudzić się o 5 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zwiększenie wysiłku i dieta przy chęci odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak się odżywiać, aby rozsądnie zrzucić 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska

artykuły

Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety

Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni

Jacek Sasin schudł ponad 40 kg. Ze swojej diety wykluczył 3 produkty

Jacek Sasin, jeden z polityków Prawa i Sprawiedliw

Najgorsze dla serca. Kardiolog ostrzega przed destrukcyjnym wpływem

Choroby sercowo-naczyniowe są jednym z głównych po

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

umów wizytę

Mgr Laura Mętel Dietetyka, Inowrocław

umów wizytę

Tomasz Chudziński Dietetyka, Olsztyn

umów wizytę

Nieśmiałość i zamknięcie w sobie u 18-letniej osoby

Mam 18lat.Jestem nieśmiała, zamknięta w sobie.Wszystko zaczęło się rok temu od śmierci mojego dziadka.Coraz bardziej zaczęły powracać wspomnienia.Wspomnienia z dzieciństwa.Nie takie fajne,przez przypadek znalazłam w mojej siostry starych kartach pamięci screeny,które dowodzą na to że to czego się di myślałam to prawda?A jest to molestowanie,traktowanie gorzej niż psa, nawet psa nie powinno się tak traktować. Nie wiem co robić?boję się życia.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Lęk Depresja Konsultacje psychologiczne Psychologia

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

W tej sytuacji proszę się zgłosić do psycholog, psychoterapeuty. Pomoże przepracować emocje i traumy z dzieciństwa, odbudować zaufanie, poczucie bezpieczeństwa oraz wartości. Ułatwi to Pani radzenie sobie i nawiązywanie relacji interpersonalnych, odzyskać chęć życia, lepiej rozumieć i realizować siebie.

Mgr Katarzyna Bilnik-Barańska Psychologia, Katowice

60 poziom zaufania

Z opisu wynika, że ma Pani nieprzepracowane traumy z dzieciństwa, które rzutują na Pani samoocenę i obraz samej siebie. Pomocna będzie tu terapia. Dlatego proszę zgłosić się do psychoterapeuty i opowiedzieć mu wszystko co wydarzyło się w dzieciństwie i co Pani w zawiązku z tym czuje.

Pozdrawiam serdecznie