Dzień dobry,
Proszę znaleść w swojej okolicy ośrodek (psychoterapeutę), który oferuje psychoterapię indywidualną i/lub grupową.
Pomocy może Pan szukać w ramach Poradni Zdrowia Psychicznego/NZOZ'ach lub w ofercie prywatnej.
Dzień dobry, zachęcam pana do kontaktu z psychologiem - psychoterapeutą. Po kilku spotkaniach diagnostycznych zaproponuje on dalsze formy leczenia i wsparcia. Może to być psychoterapia indywidualna lub grupowa. Pozdrawiam.
Pierwszą pomoc może pan uzyskać u psychologa, psychoterapeuty. Może ich pan poszukać w Poradni Zdrowia Psychicznego, w prywatnym gabinecie lub przez internet.
Pozdrawiam,
Elżbieta Grabarczyk
http://ppp-salamandra.blogspot.com
Lęk jest uczuciem, który zatrzymuje działanie i niekiedy składnia do izolowania się. Pani obecne trudności prawdopodobnie nie są do samodzielnego „pokonania”. Samodzielna praca z lękami społecznymi jest bardzo trudna, bo trzeba umieć pokonać swoje obawy, a lęk jest uczuciem, które skłania do wycofywania się z trudnych sytuacji. Wskazane jest aby zdecydowała się Pani na psychoterapię indywidualną. Będzie miała Pani możliwość w bezpiecznych warunkach uczyć jak być w kontakcie, rozpozna Pani co jest Pani mocną stroną, nauczy się Pani jak opanować swoje lęki w rozmowie oraz jak zatrzymywać swoje wyobrażenia. Tak, aby z czasem mogła Pani swobodnie pokonywać swoje lęki i zaciekawiać się rozmówcą. Powodzenia
Dobrym rozwiązaniem będzie udział w treningu umiejętności interpersonalnych. Proszę zorientować się w swoim mieście - być może funkcjonują tam różne organizacje pozarządowe, lub Kluby Integracji Społecznej, które realizują nieodpłatnie takie treningi. Trening interpersonalny to doskonała okazja, by lepiej poznać siebie i swój sposób funkcjonowania w świecie. Jest to metoda, która opiera się na doświadczeniu przez uczestników sytuacji, w której to od nich będzie zależało to co się będzie działo w czasie samego treningu. Trener wraz z grupą pozwala uczestnikom w bezpiecznym otoczeniu na lepsze poznanie siebie i badanie swoich zachowań. Każdy z uczestników może rozwijać w sobie umiejętności związane z szeroko pojętymi kompetencjami interpersonalnymi, takimi jak komunikacja, wyrażanie emocji czy funkcjonowanie w grupie. Trening interpersonalny jest zanurzony w nurcie psychologii humanistycznej. Nie ma struktury, zaplanowanego przebiegu, choć może zawierać elementy psychoedukacji. Nastawiony jest głównie na rozwój umiejętności międzyludzkich, ale zawiera też element pracy nad swoimi indywidualnymi obszarami rozwoju.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych
Psychoterapię indywidualną można określić najprośc
Osobowość unikająca (ang. avoidant personality), o
