Jak walczyć z chorobliwą nieśmiałością?

Jestem strasznie nieśmiała, boję się wychodzic do ludzi a przy tym w stresujących sytuacjach strasznie sie czerwienie i poce. co mam z tym zrobic? chciałabym byc osobą otwartą niekoniecznie duszą towarzystwa ale nie bac się ludzidużo rozmawiac co sprawia mi trudnośc. jak z tym walczyc?? proszę o pomoc.
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Z tego typu trudnościami dość dobrze radzi sobie psychoterapia indywidualna w dowolnej modalności (poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna). Polecam również trening intepersonalny ukierunkowany na rozwiązywanie tego typu problemów lub terapię grupową, która powinna mieć nawet większą skuteczność z racji możliwości testowania swoich umiejętności na bieżąco w kontakcie z grupą.
Proszę również pamiętać, że wrażliwość na bodźce interpersonalne jest częścią naszego temperamentu, zmiany powinny być ostrożne.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty