To raczej zmiana sposobu żywienia mogła spowodować lepsze samopoczucie. Jeżeli wcześniej spożywał pan zbyt dużo mięsa, mało warzyw i owoców, a produkty przetworzone często gościły w jałospisie, to wprowadzenie zdrowych produktów,przy wykluczeniu nawet całkowicie mięsa zostało jak najbardziej zaakceptwane przez organizm.
Escitalopram to lek przeciw depresji. Proszę sobie oznaczyć witaminę 25(OH) D, czyli witaminę D we krwi. Być może ma pan zbyt niski poziom tej witaminy. Jednym z objawów jest właśnie depresja. W pożywieniu najwięcej witaminy D mają tłuste ryby, ale i one nie wystarczają (z wyjątkiem węgorza spożywanego każdego dnia ;). Nadmiar ryb morskich w diecie też może być szkodliwy (potencjalne źródło rtęci). Wiosną i latem wystawiamy sie na słońce po co najmniej 20 minut dzennie bez stosowania filtrów przeciwsłonecznych. Synteza skórna jest nalepszym źródłem witaminy D. Jesienią-zimą w stanach niedoboru wprowadzamy suplementację.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
W naszej części świata niedobór witaminy D jest po
Ile postanowień noworocznych udało ci się zrealizo
