Właściwości korzenia żeń-szeń
Korzeń życia ? tak nazywany jest w azjatyckim obszarze kulturowym żeń szeń. Lekarz Leszek Walentynowicz udziela informacji, dlaczego warto dostarczyć organizmowi żeń szeń, zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym.
Witam, obecne Pani BMI wynosi 19,5, Pani cel, to 18,5, czyli wartość graniczna normy, niebezpieczna o tyle, że łatwo doprowadzić się do anoreksji. Nie podam Pani ile kalorii trzeba spożywać, ponieważ nie mam danych o aktywności fizycznej i nie wiem jaką ma Pani sylwetkę. Przestrzegam przed panującą modą wśród młodych ludzi na odchudzanie się mając masę ciała w normie. Należy się zdrowo odżywiać i być aktywnym sportowo. Zdrowo, to nie znaczy karmić się samymi warzywami. Prosze wykluczyć ze swojego jadłospisu fast foody i słodycze, unikac składnika jakim jest syrop glukozowo-fruktozowy (czytać etykiety). To wystarczy, aby w Pani przypadku czuć sie dobrze i mieć ładną sylwetkę.
Witam Panią,
W tym momencie ma Pani wagę prawidłową. Nie powinna Pani już tyle chudnąć, ale zmienić na stałe swoje nawyki żywieniowe, tak aby dieta nie kojarzyła się z czymś nieprzyjemnym a stała się Pani zdrowym stylem życia. Zalecam również aktywność fizyczną. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom ciało stanie sie jędrne i smukłe a nie wychudzone! Nie jestem w stanie obliczyć Pani zapotrzebowanie energetycznego, ponieważ nie wiem nic na temat Pani stylu zycia i aktywności fizycznej. Przestrzegam jednak przed zbyt drastycznym odchudzaniem. Zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej jest bardzo niebezpieczny a liczenie kalorii oraz rygorystyczne diety często kończą się zaburzeniami odżywiania.
Proszę żyć aktywnie, dbać o zdrowe nawyki żywieniowe a będzie pani zadowolona ze swojego ciała.
Powodzenia!
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii powinnam spożywać i ile powinnam ćwiczyć, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zwiększenie kalorii a wzrost wagi – odpowiada MichaĹ Kurek
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kalorii należy spożywać w ciągu dnia? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Czy tempo metabolizmu ma wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby odchudzić brzuch i boczki? – odpowiada Mgr Anna Czyż
- Codzienne zapotrzebowanie na kilokalorie podczas odchudzania – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kalorii powinna przyjmować 65-letnia kobieta? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
artykuły
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem"
Dietetycy stają się coraz bardziej popularni - akt