Jak na stałe utrzymać swoją wagę?

Witam.Chciałbym się dowiedzieć jak na stałe utrzymać swoją wagę żeby mi nie spadała ani nie wzrastała.Z góry dziękuje za pomoc
MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu
Aleksander Ropielewski
95 poziom zaufania

Pewne wachania (+/- 1kg) są naturalne, zwłaszcza u kobiet w wyniku zmian hormonalnych podczas cyklu miesiączkowego. W celu utrzymania stabilnej wagi należy spożywać odpowiednią ilość kalorii do zapotrzebowania energetycznego organizmu i prowadzić aktywny tryb życia.

0

Witam. Aby zachować masę ciała, należy dostarczać z pożywieniem odpowiednią ilość energii dostosowaną do potrzeb Pana organizmu. Kaloryczność diety oblicza się biorąc pod uwagę przede wszystkim podstawową przemianę materii, aktywność fizyczną, wiek, płeć oraz aktualny stan zdrowia. Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty