Intensywne sny i zmęczenie po nocy

Mam nietypowy "problem". Niemal od zawsze, miałam bardzo barwne, ciekawe i niemal fabularne sny. Zwykle też bardzo dokładnie pamiętam co mi się śniło, nawet po 4 sny w ciągu nocy. I właśnie w tym tkwi problem tych snów jest tak dużo (tzn albo dużo się w nich dzieje, albo są bardzo szczegółowe, albo bardzo nierealne) ze dostarczają mi w nocy tyle wrażeń, ze rano budzę się bardzo zmęczona nimi. Jest to bardzo kłopotliwe i okropne uczucie, nie wiem jak sobie z tym poradzić. Czuję się wyczerpana.

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Kilka snów w ciągu nocy zwykle związane jest z cyklicznościa faz sennych, co oznacza, że faza REMu, gdy pojawiaja sie marzenia senne takze powtarza się kilkakrotnie. Jeden pełny cykl trwa około 1,5 godziny (zaleznie od różnic indywidualnych). Mozna przeliczyć- zależnie od tego, ile sie spi- ile cykli mamy w ciągu nocy.
Warto zatem sprawdzić, w jakim momencie sie Pani wybudza. Wybudzenie z najgłębszej fazy snu np budzikiem, często wywołuje dyskomfort i poczucie zmęczenia; wybudzenie podczas wypłycania się snu i wykorzystanie naturalnego procesu budzenia (nawet jeśli czasowo będzie to oznaczało pół godziny mniej snu) często przynosi wzrost uczucia wyspania.
Warto także przyjrzeć się swoim sennym przyzwyczajeniom. Na sen może wpłynąć zarówno dieta, budowa materaca, przewietrzenie pomieszczenia, natężenie światła, docierajacych dźwieków itp. Czasem drobne zmiany mają duży wpływ na poczucie wypoczynku.

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

71 poziom zaufania

Dobry wieczór, jeżeli czuje się Pani rano niewypoczęta to mimo że takie fabularne sny się trafiają prawie wszystkim chodzi pewnie o tzw. zaburzenia snu, które mogę przyjąć chorobliwy charakter. Proponowałbym zasypianie prze specjalistycznych nagraniach
nasenych, które zapewniają spokojny sen. ( cena 99,00) Poza tym radziłbym się skonsultować z Psychoterapeutą w celu zdiagnozowania przyczyny tego zjawiska, bo
może chodzić o niebezpieczną kumulację negatywnego stresu co miewa opłakane skutki.
Niesteyt w tym roku mam wolne terminy tylko jeszcze w poniedziałek 12 grudnia.
Pozdrawiam seredecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego moje sny są tak realistyczne? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Kilka snów w trakcie jednej nocy – odpowiada Mgr Anna Kaźmierczyk
Jakie podłoże mają sny? – odpowiada Dr Mieczysław Bakun
Jak uwolnić się od intensywnych snów? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Męczące sny u 19-latki – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Wielokrotne przebudzanie się w nocy – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dlaczego mam problemy z zaśnięciem i dziwne sny? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Co mogą znaczyć takie dziwne sny? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak zwalczyć dziwne sny? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Co się ze mną dzieje? Mam dziwne sny – odpowiada Paulina Witek

Intensywne sny i zmęczenie po nocy

artykuły

Znaczenie snów - interpretacja, teoria Freuda, skąd się biorą?

Sny - co oznaczają i co na to nauka

Sennik, czyli znaczenie snów. Jak powstają sny?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła