Intensywne sny i zmęczenie po nocy

Mam nietypowy "problem". Niemal od zawsze, miałam bardzo barwne, ciekawe i niemal fabularne sny. Zwykle też bardzo dokładnie pamiętam co mi się śniło, nawet po 4 sny w ciągu nocy. I właśnie w tym tkwi problem tych snów jest tak dużo (tzn albo dużo się w nich dzieje, albo są bardzo szczegółowe, albo bardzo nierealne) ze dostarczają mi w nocy tyle wrażeń, ze rano budzę się bardzo zmęczona nimi. Jest to bardzo kłopotliwe i okropne uczucie, nie wiem jak sobie z tym poradzić. Czuję się wyczerpana.

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Kilka snów w ciągu nocy zwykle związane jest z cyklicznościa faz sennych, co oznacza, że faza REMu, gdy pojawiaja sie marzenia senne takze powtarza się kilkakrotnie. Jeden pełny cykl trwa około 1,5 godziny (zaleznie od różnic indywidualnych). Mozna przeliczyć- zależnie od tego, ile sie spi- ile cykli mamy w ciągu nocy.
Warto zatem sprawdzić, w jakim momencie sie Pani wybudza. Wybudzenie z najgłębszej fazy snu np budzikiem, często wywołuje dyskomfort i poczucie zmęczenia; wybudzenie podczas wypłycania się snu i wykorzystanie naturalnego procesu budzenia (nawet jeśli czasowo będzie to oznaczało pół godziny mniej snu) często przynosi wzrost uczucia wyspania.
Warto także przyjrzeć się swoim sennym przyzwyczajeniom. Na sen może wpłynąć zarówno dieta, budowa materaca, przewietrzenie pomieszczenia, natężenie światła, docierajacych dźwieków itp. Czasem drobne zmiany mają duży wpływ na poczucie wypoczynku.

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

71 poziom zaufania

Dobry wieczór, jeżeli czuje się Pani rano niewypoczęta to mimo że takie fabularne sny się trafiają prawie wszystkim chodzi pewnie o tzw. zaburzenia snu, które mogę przyjąć chorobliwy charakter. Proponowałbym zasypianie prze specjalistycznych nagraniach
nasenych, które zapewniają spokojny sen. ( cena 99,00) Poza tym radziłbym się skonsultować z Psychoterapeutą w celu zdiagnozowania przyczyny tego zjawiska, bo
może chodzić o niebezpieczną kumulację negatywnego stresu co miewa opłakane skutki.
Niesteyt w tym roku mam wolne terminy tylko jeszcze w poniedziałek 12 grudnia.
Pozdrawiam seredecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Intensywne sny w nocy – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
Kilka snów w trakcie jednej nocy – odpowiada Mgr Anna Kaźmierczyk
Jakie podłoże mają sny? – odpowiada Dr Mieczysław Bakun
Jak uwolnić się od intensywnych snów? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy te sny to objaw jakiejś choroby? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego moje sny są tak realistyczne? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Męczące sny u 19-latki – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Wielokrotne przebudzanie się w nocy – odpowiada Agnieszka Jamroży
Co mogą znaczyć takie dziwne sny? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak zwalczyć dziwne sny? – odpowiada Agnieszka Jamroży

artykuły

Znaczenie snów - interpretacja, teoria Freuda, skąd się biorą?

Ludzie od zawsze próbowali nadać znaczenie swoim s

Sny - co oznaczają i co na to nauka

Nasz mózg to bardzo niezwykła i tajemnicza jednost

Sennik, czyli znaczenie snów. Jak powstają sny?

Człowiek od zawsze zastanawiał się, jak powstają s

Dlaczego w nocy ciągle mam sny?

Zróbcie coś ze mną,bo zwariuję, od dawna około 2-3 lata, kiedy idę spać (a b, lubie duzo spać),jak tylko połozę głowe na poduszkę od razu coś mi się śni. pomijam fakt jakie to sny, chodzi mi o to,że ja nie wypoczywam podczas snu, tylko zywo uczestniczę w moich snach, Rano jestem taki flak, zły,nie wyspany,ledwo chodzę. snów jest kilka co noc, nie robię nic szczególnego,co miałoby wpływ na taki stan, twardy materac, pościel czysta, wietrzona, okno otwarte 24h.nie ma w pokoju tv,komputera,telefonu, dlaczego całe noce cos mi sie sni,i przez to nie mogę sie wyspac, pomocy,

KOBIETA, 41 LAT ponad rok temu

Psychologia Emocje

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Szanowna Pani,

sny mogą być odzwierciedleniem przeżywanych emocji. Jeśli ciągle pojawiają się obawy, niepokój dotyczący dzieci, czy problemów finansowych, relacji z bliską osobą, jak i róże sytuacje w pracy, w związku z tym zachęcam do analizy tych snów, to jest jak nieprzeczytany list od siebie do siebie.
Pozdrawiam serdecznie