Jak długo potrwać może odzyskanie zdrowia i zdrowego wyglądu?

Mój problem dotyczy stanu cery oraz skóry na całym ciele. Niecały rok temu zaczęłam się odchudzać w dość drastyczny sposób, w krótkim czasie zrzuciłam dużo kilogramów. Przechodziłam przez zaburzenia odżywiania. Obecnie ważę 48 kg przy wzroście 169, mam 24 lata. Od trzech tygodni zaczęłam jeść zdrowo, staram się jeść pokarm głownie nieprzetworzony, bazuję ogólnie na warzywach, zdrowych tłuszczach (orzechy, czasem ryby). Jak długo potrwać może odzyskanie zdrowia i zdrowego wyglądu?

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Żywienie Środki wspomagające odchudzanie Warzywa Ryby i owoce morza

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Nie jest możliwe odpowiedzieć na Pani pytanie bez osobistego kontaktu, zebrania większej ilości informacji, ocenie przez lekarza i psychologa Pani aktualnego stanu zdrowia i dalszych zaleceń w tym zakresie. Warto też skonsultować się, na ile Pani obecna dieta jest właściwa i co jeszcze może Pani robić, aby jak najlepiej zadbać o swoje zdrowie i powrót do formy.

Pozdrawiam!

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

74 poziom zaufania

Dzień dobry,

dieta powinna być bogata w witaminę E ( zdrowe tłuszcze), witaminę A ( zielone i pomarańczowa warzywa i owoce) i witaminę H ( orzechy, pieczywo, drożdże, jajka). Należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Dodatkowo w jadłospisie powinno się pojawić dobrej jakości białko ( mięso, ryba, jajko czy rośliny strączkowe).

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zdrowa dieta na piękną cerę i paznokcie – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dieta a wytrzymałość włosów – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jak się odżywiać, aby przytyć? – odpowiada Dr Anna Brinken
Jak się odżywiać podczas choroby prostaty? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Czy odzyskam pamięć? Jak długo to potrwa? – odpowiada Lek. Jan Karol Cichecki
Warzywa i owoce na zdrowe włosy – odpowiada Roma Wojtewicz
Witaminy na zdrową skórę – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Zdrowe przytycie dla 12-latki – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Jaka dieta na przytycie podczas ćwiczeń na siłowni – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Ograniczanie spożywania mięsa – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal

Jak długo potrwać może odzyskanie zdrowia i zdrowego wyglądu?

artykuły

Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy

Stały element diety kardiochirurga. Wspiera zdrowie zimą

Zmęczenie, brak motywacji, spadek energii. Dlaczego pojawiają się po urlopie?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła