Jak mam sobie radzić po rozstaniu?

Po ponad 4 latach rozstał się ze mną narzeczony, były już zaręczyny, był już termin ślubu, wspólne mieszkanie... Z dnia na dzień oświadczył, że się wyprowadza, uzasadniając to wypaleniem się. Po paru dniach spotykał się z kimś innym. Szok, rozczarowanie, smutek, ból... Brak chęci do wszystkiego... Jak w takiej sytuacji sobie poradzić? Boję się że zostanę sama, że nie założę rodziny lub natrafię na jakiegoś dupka...

ponad rok temu

Psychologia Rozstanie Relacje z partnerem

Joanna Moczulska-Rogowska

Witam.
Rozstanie po długim związku jest bardzo trudnym przeżyciem zwłaszcza wówczas, gdy to nie my zdecydowaliśmy o rozstaniu. Taka sytuacja związana jest z poczuciem straty i jak każdy niemal stan emocjonalny musi się "wypalić". Niestety potrzeba na to czasu.
Koniec związku przeżywany jest różnie przez różnych ludzi - jak okres żałoby, poprzez psychiczne zaprzeczanie temu co się wydarzyło i wpadanie w wir codziennych zajęć, depresję i in. Czasami aby poradzić sobie z poczuciem straty i odzyskać radość życia potrzebna jest pomoc specjalisty psychologa /psychoterapeuty - szczególnie wówczas gdy żal po rozstaniu dezorganizuje codzienne życie.
Z rozstaniem trzeba się po prostu pogodzić. I tak jak wcześniej pisałam potrzeba na to czasu. Choć w tej chwili może się to Pani wydawać nierealne jednak obiektywnie, nie ma żadnego powodu, dla którego nie miałaby Pani stworzyć kolejnego, trwałego związku. Dowodem na to jest fakt, że była Pani w takiej relacji, co oznacza, iż potrafi Pani tworzyć bliskie relacje, a to bardzo cenna zdolność!
Życzę uśmiechu.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie ze złymi emocjami po rozstaniu? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak radzić sobie po bolesnym rozstaniu? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Rozstanie z partnerem a niska samoocena – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak sobie pomóc po rozstaniu się z kobietą? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Co zrobić ze sobą po rozstaniu? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Jak nie myśleć o dziewczynie po rozstaniu? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Depresja i rozstanie z narzeczoną – odpowiada Mgr Marek Lisowski
Jak radzić sobie po tym rozstaniu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
W jaki sposób poradzić sobie po zdradzie ukochanej kobiety? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego boję się rozstania? – odpowiada Mgr Marta Żak

artykuły

Rozstanie z bliską osobą a depresja

Rozstanie wiąże się zwykle z wieloma trudnymi emoc

Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu

Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p

Lęk separacyjny

Lęk separacyjny pojawia się u dzieci w okolicach ó

Jak radzić sobie po rozstaniu?

Byłam z chłopakiem 2 lata, kłóciliśmy się i wracaliśmy do siebie. Zrobiłam mu awanture w lutym o impreze, pisał abym mu zaufała bo jedzie z kolegą i wiem przecież że mnie kocha i nikt i nic tego nie zmieni. Planowaliśmy rodzine i od lutego mieliśmy mieszkać razem. Po imprezie znowu drążyłam temat i ze mną zerwał. Pisałam, dzwoniłam, mówił że go nękam i ma dość mnie, po ms był już z inną mówił ze jest szczesliwy mnie zablokował i wyzywał jak pisałam. Co o tym myśleć czy on tak szybko zapomniał?

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne

Mgr Edyta Kołodziej-Szmid Psycholog, Gdańsk

66 poziom zaufania

Witam, zdarza się,że jakieś zachowanie partnera/partnerki jest momentem zwrotnym, kończącym relację.Ciągłe kłótnie i powroty poprzedzające zerwanie wskazują,że być może ta decyzja była słuszna, może nie byliście Państwo w stanie stworzyć udanego związku, a może to tylko kolejny akt Państwa historii? Tak czy siak, skoro chłopak wyraźnie mówi, że nie życzy sobie dalszego kontaktu proponuję zaprzestać nagabywania go. Takie Pani zachowanie jest bowiem drogą donikąd. Wiem,że nie jest łatwo powstrzymać się od kontaktu w takiej sytuacji ale wydaje się to słuszne na ten moment.Pozdrawiam

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Sytuacja straty - a taką jest właśnie zakończenie relacji z bliską osobą - jest dla każdego trudna i stresująca. Ważne jest w tym momencie zajęcie się sobą - swoim samopoczuciem, myślami i przekonaniami na temat sytuacji, swoimi planami życiowymi itd. Chłopak wyraźnie postawił "kropkę nad i" i zakończył waszą relację, dlatego też istotnym jest teraz, aby zaakceptowała Pani tą decyzję i zaczęła budować swoje życie bez zwrotów ku jego osobie. Jeżeli jest to dla Pani sytuacja trudna do zaakceptowania, proszę przemyśleć opcję konsultacji psychologicznej. Spotkanie ze specjalistą pomoże Pani po pierwsze poukładać sobie pewne sprawy, przepracować rozstanie i zbudować "nowy" plan na siebie. Powodzenia.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego dziewczyna mnie unika po rozstaniu? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak sobie radzić po rozstaniu z chłopakiem? – odpowiada Mgr Małgorzata Mróz
Rozstanie z chłopakiem i trudności o zapomnieniu o nim – odpowiada Maria Fraszewska
Czy nie czekać na partnera po rozstaniu? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Rozstanie z chłopakiem i niska samoocena – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Depresja po rozstaniu z partnerami – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak radzić sobie w relacji z partnerem? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak mam dotrzeć do partnera? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
Jak pozbyć się bólu po rozstaniu? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Przerwa w związku – odpowiada Mgr Monika Wysota

artykuły

Podarować osamotnionym seniorom Wigilię. "Pani Asia ma wiele wspólnego z naszą zmarłą mamą. Może Bóg tak chciał, żebym mogła lepiej ją zrozumieć"

- Może Bóg tak chciał, żebym mogła lepiej ją z

Agresor - charakterystyka i zachowanie agresora w związku

Agresor to osoba skupiona na zdobyciu uznania, bog

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Radzenie sobie po zdradzie i rozstaniu

Dobry wieczór mam pytanie dwa lata temu rozstalam se z moim chlopakiem tzn zdradzilam go i kazalam mu mnie zostawic bylismy wowczas 4 lata ze soba... On byl w stanie i to wybaczyc ale ja mu nie dalam szansy jakis czas pozniej zrozumialam ze to byla moja prawdziwa milosc... Ale zabraklo mi odwagi na to by mu to powiedziec... Wyszlam zamaz urodzilam dziecko i jeste w trakcie rozwodu ale dalej mysle o nim mimo ze probowalam zapomniec itp dreczy mnie to i nie potrafie sobie z tym poradzic...Co dale?

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Konflikty w związku Psychologia Zdrada w związku