Jak mogę ćwiczyć, by odbudować masę mięśniową?
Witam. Mam 18 lat 156 i ważę 40 kg. Wychodzę z anoreksji chciałabym wiedzieć jak mogę ćwiczyć by odbudować masę mięśniową ? Czy w ogóle jest sens?
Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Oczywiście, że jest sens jednak najpierw powinna Pani przytyć. Sugeruje wizytę u dietetyka.
Pozdrawiam.
Proponuję udać się do dietetyka. W czasie wizyty będzie można określić najbardziej odpowiednie postępowanie zarówno dotyczące diety jak i ćwiczeń.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Masa mięśniowa - jakie stosować przy lordozie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Do którego roku życia rozwija się masa mięśniowa u mężczyzny? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakie ćwiczenia i dieta na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Jak schudnąć bez nabierania masy mięśniowej? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Czy jest szansa na zredukowanie masy ciała bez utraty masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problem z nabraniem masy mięśniowej u 18-latka – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Jak suplementować białko, aby spowodować wzrost masy mięśniowej? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Przyrost masy mięśniowej u 18-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Masa ciała - jak ją zwiększyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Przyrost masy mięśniowej nóg a ćwiczenia fizyczne – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
artykuły
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką
Anna ma 29 lat i od 2,5 roku nic nie zjadła i nie