Najlepiej udac się na siłownie gdzie trener personalny ustali początkowy tryb wysiłku
Dzień dobry. W pierwszej kolejności proszę dać organizmowi poradzić sobie z odstawieniem nikotyny. Proces detoksykacji zajmie kilka tygodni i jest wysiłkiem psychofizycznym. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to najrozsądniej byłoby stopniowo ją wprowadzać, najlepiej może z pomocą trenera personalnego, może kilka jego rad na początek pomoże zaplanować kolejne kilka tygodni/miesięcy. Najistotniejsze będzie dla Pana teraz zaakceptowanie, że efekty potrzebują troszkę czasu, Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla 6-latki uprawiającej sport – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Uprawianie sportu po operacji przegrody nosa – odpowiada Małgorzata Panek
- Cz po mononukleozie można uprawiać sporty? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Silny ból w podbrzuszu po bieganiu na dłuższe dystanse – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Odchudzanie i sporty zimowe dla 25-latki – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jak rozpocząć bieganie? – odpowiada Norbert Gotz
- Czy można uprawiać sport po blokadzie kręgosłupa? – odpowiada Lek. Witold Miecznikowski
- Nadciśnienie tętnicze a uprawianie sportu – odpowiada lek. Magdalena Reszczyńska
- Czy można łączyć suplementacje L- glutaminy (5 g dziennie) z izolatem białka? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Wyniki badań AST i ALAT a sport – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
artykuły
Jakie są różnice w paleniu papierosów i rzucaniu nałogu między kobietami a mężczyznami?
Wielokrotnie próbowałaś rzucić palenie i ciągle wr
Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne
Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele
Jacek Kramek zmarł z powodu udaru. Prof. Rejdak: Mało kto w wieku młodym myśli o takich stanach
Jacek Kramek to trener personalny gwiazd, który zm