Jak rzucić palenie papierosów?
witam, bardzo chciałbym rzucić palenie papierosów , pracuje na budowie dziennie pale paczkę . Bardzo bym chciał ale umysł nie pozwala. Pomoże ktoś, jak się pozbyć tego nawyku?
Jest wiele metod rzucania palenia, Podstawową skuteczności jest wewnętrzna motywacja.I od tego radziłabym zacząć.Niektórym pomaga stopniowe ograniczanie palenia by nie przeżywać zespołu odstawienia. Dla innych osób radykalne zaprzestanie jest jedyną z możliwości i wówczas można sobie pomóc stosując środki zawierające nikotynę. Bardzo pomocne jest znalezienie wsparcia dla podjętej decyzji wśród najbliższych i stosowania "nagród" np. odkładanie nie wydanych na papierosy pieniędzy na drobne przyjemności. Życzę powodzenia
Witam. Trzeba by podjąc terapię odwykową od nikotynizmu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób rzucić palenie papierosów? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- W jaki sposób najskuteczniej rzucić palenie? – odpowiada Lek. Małgorzata Pacholec
- Jak skutecznie rzucić palenie papierosów? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- W jaki sposób rzucić papierosy? – odpowiada Mgr Monika Wróbel
- Jak najlepiej rzucić palenie w ciąży? – odpowiada Lek. Jacek Miśkiewicz
- Jak rzucić palenie papierosów i nie przytyć – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Uzależnienie od e-papierosa – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Czy po rzuceniu palenia można zachorować na raka? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Chęć rzucenia palenia papierosów w 20. tygodniu ciąży – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Skuteczne sposoby na rzucenie nikotyny – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
artykuły
Jakie są różnice w paleniu papierosów i rzucaniu nałogu między kobietami a mężczyznami?
Wielokrotnie próbowałaś rzucić palenie i ciągle wr
Sposoby na rzucenie palenia
Polacy uzależnieni od nikotyny Jak podaje Eurobaro
Co się dzieje w organizmie, gdy rzucimy palenie?
Skutki rzucenia nałogu Palimy coraz mniej, ale nad