Witam,
Nie ma Pani nadwagi,wskaźnik BMI w Pani przypadku wynosi 23,14 co oznacza wagę prawidłową. Bardzo ważne w utrzymaniu prawidłowej masy ciała jest zdrowe odżywianie w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi. W internecie jest mnóstwo ćwiczeń na poszczególne partie ciała, więc wystarczy wybrać to, co Pani odpowiada. A motywację trzeba po prostu znaleźć, jak nam na czymś bardzo zależy i jest to dla nas ważne, powinniśmy mieć w sobie wolę, aby w tym wytrwać.
Pozdrawiam i życzę powodzenia:)
Natalia Ciesielczuk
Według podanych informacji nie ma Pani nadwagi więc proponuję zdrowe odżywiania i systematyczną aktywność fizyczną. Jeżeli ma Pani taką możliwość to można wspomóc się medycyną estetyczną i nieinwazyjnymi zabiegami Zeltiq by CoolSculpting z głowicą przeznaczoną właśnie na bryczesy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogłabym schudnać? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Skuteczne odchudzanie bioder i ud – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jaka dieta jest najlepsza na pozbycie się brzucha i bioder, które ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się tłuszczu z okolicy brzucha? – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
- Ćwiczenia redukujące wagę – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Nieproporcjonalna budowa ciała a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak mam schudnąć z ud i bioder? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Muszę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Przybieranie na wadze w okolicy bioder i ud w ciąży – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo
Justyna Mazur-Kudelska: Największy życiowy sukces osiągnęłam, kiedy byłam najgrubsza
Justyna Mazur-Kudelska to autorka hitowych podcast