Jak znaleźć motywację do zdrowego odchudzania?

Witam mam prblem z ktorym nie moge sobie poradzic.od paru lat probuje schudnac. wiem wszystko co i jak ale nie wiem jak sobie to pukladac w glowie.wiem co powinnam jesc i jak bo z wagi 117 kg zeszlam do 93 po czym juz przytylam do98 bo wydawalo mi sie ze jedzenie mc donalda i smazonego kotleta nie zaszkodzi. nie mam juz sil checi niby sa ale jakos nie umiem sie zebrac. potrzeba mi chyba porozmawiac z jakims psychologiem bo sama sobie chyba nie poradze.

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Trudności w komunikacji par Odchudzanie Dietetyka Psychologia Motywacja

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Zachęcam do spotkania z psychologiem. Przepracowanie mechanizmów, które blokują zmianę, praca nad sobą umożliwi nie tylko osiągnięcie celu w postaci zmniejszenia wagi, ale przede wszystkim wpłynie na sposób myślenia o sobie, poczucie wartości, skuteczności, pewności siebie itp

Mgr Anna Szostak (Mazur) Psycholog, Poznań

54 poziom zaufania

Szanowna Pani,

wielokrotne odchudzanie i utrwalone złe nawyki żywieniowe oraz wpadanie w fazy odchudzania i nie odchudzania mogą mieć swoje podłoże w dwóch rzeczach:

a)metodach radzenia sobie ze stresami i lękami dnia codziennego za pomocą jedzenia,
b)przekonań dotyczących własnej osoby.

Jeżeli same kuracje dietetyczne i aktywność fizyczna nie pomagają, wówczas radzę skonsultować się z psychologiem pod kątem nie tego, jak skutecznie się odchudzać, ale co popycha Panią do rezygnacji z postanowień i przejadania się. Wówczas wdrożenie diety nie będzie problemem :)

W razie pytań zapraszam do kontaktu. Zajmujemy się zaburzeniami związanymi z odżywianiem,
Anna Szostak, www.ctzo.org

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

74 poziom zaufania

Witaj. Skorzystać z pomocy trenera interpersonalnego - coacha lub psychodietetyka. Przydałaby się pomoc specjalisty...

Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
http://psychopedagog.eu
http://facebook.com/gabinetdawidkk/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Szybka utrata motywacji do odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak znaleźć motywację na odchudzanie? – odpowiada Dr Anna Brinken
Obsesyjne myślenie o odchudzaniu u 18-latki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Motywacja do odchudzania kobiety – odpowiada Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Jak znaleźć motywację do odchudzania? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
Nieustanna myśl o odchudzaniu u 23-latki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Brak motywacji do odchudzania i nadwaga – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Obniżenie motywacji podczas odchudzania – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Jak znaleźć w sobie motywację do życia? – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
Uczucie stresu u maturzystki – odpowiada Mgr Magdalena Golicz

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Joanna Pawluśkiewicz o COVID: To było tak, jakby moje ciało zaczęło się po kolei wyłączać

- Łatwo jest mówić, że teraz musisz odpuszczać

"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "

Jak znaleźć w sobie motywację?

Jak radzić sobie z brakiem motywacji?

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Psychologia Motywacja

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam Pana,

motywacja i zaangażowanie jest wyznacznikiem celu, w jakim kierunku zmierzamy, co chcemy osiągnąć - skuteczną metodą jest koncepcja SMART: S jak Szczegółowy, M jak Mierzalny, A jak Atrakcyjny, R jak Realistyczny, T jak Terminowy. Jest Pan na etapie wchodzenia w dorosłość, możliwe, ze impas jest tym spowodowany. Proszę rozważyć pomoc dla siebie w formie psychoterapii, ze specjalistą łatwiej będzie zrozumieć problem.
Z wyrazami szacunku, Bożena Waluś

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy w tym przypadku powinienem przeprosić znajomych? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego brakuje mi chęci do pracy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie po tym rozstaniu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak zwiększyć swoją motywację? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak pozbyć się lęku przed otwartą przestrzenią? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co może znaczyć taka blokada przed bliższym kontaktem z mężczyznami? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co może sugerować mój obniżony nastrój? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co mogą znaczyć takie świadome sny? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego rodzina tak się zachowuje wobec mnie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy takie objawy mogą być wynikiem stresu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

artykuły

Syndrom Piotrusia Pana

Chłopiec rośnie, dojrzewa, staje się mężczyzną, za

„Czy coś jest ze mną nie tak?" - zaburzenia osobowości

„Nie mogę ułożyć sobie życia", „Ciągle wchodzę w t

Psychoterapia w leczeniu impotencji

Impotencja jest poważnym zaburzeniem seksualnym, k

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

umów wizytę

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

umów wizytę

Mgr Maciej Rutkowski Psychologia, Białystok

umów wizytę

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

umów wizytę

Jak znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń?

Dzień Dobry. Proszę Państwa jak znaleść w sobie motywację do ćwiczeń? Mam 22 lata, przy wzroście 158 cm ważę 65kg. Zawsze gdy próbuje ćwiczyć po kilku dniach kończę. Raz udało mi się schudnąć 4 kg gdy ćwiczyłam 6weidera, ale tez przestałam bo miałam wyjazd. Jeszcze 3 lata temu wazylam 53 kg. jak znalesc tą motywacje i wrocic do dawnej wagi.. proszę o pomoc

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia odchudzające Motywacja

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

1. trzeba znaleźć dyscyplinę do której nie trzeba się zmuszać, 2. jeśli to będzie siłownia to blisko domu - nie będzie wymówki, że daleko, 3. zaczynamy od 15 min. co drugi dzień i stopniowo jak kondycja się poprawia to wydłużamy czas ćwiczeń do 20 min, w kolejnym tygodniu do 25 itd.. Dużym błędem, którzy popełniają osoby zaczynające ćwiczyć jest za duży wysiłek 5-7 razy w tygodniu do opadnięcia z sił a to strasznie osłabia i zniechęca. 4. Kupujemy fajne sportowe ciuchy, jak już się zainwestowało to nie wypada ich nie wykorzystywać.5. Konsultacja z trenerem personalnym, który doradzi jakie ćwiczenia, w zależności od tego jakiego efektu Pani oczekuje.