Jak zorganizować sobie czas przy natłoku obowiązków?
Jak zorganizować czas przy natłoku obowiązków i mieć przy tym chwilę by sobie odpocząć? ;(
Witam serdecznie,
Postaraj się dokonać hierarchii obowiązków. Podziel je na pilne i ważne (czyli na już), na pilne i mniej ważne oraz na ważne, ale mogące poczekać. Zajmij się na początku obowiązkami z dwóch pierwszych grup - może dzięki temu znajdziesz chwilę dla siebie.
Pozdrawiam
Dzień dobry!
Zazwyczaj kluczem jest właśnie dobra organizacja. Najlepszą metodę zazwyczaj każdy wypracowuje sobie sam, w zależności od własnych potrzeb. Wolisz zacząć od zadań najtrudniejszych czy średnio trudnych? A może od tych licznych, drobnych i bardzo prostych? Wolisz kilka krótszych przerw w ciągu dnia czy jedną dłuższą? Zdarza Ci się marnować czas, który teoretycznie jest przeznaczany na pracę, ale w praktyce nie wykorzystujesz go efektywnie?
Jak chciałabyś odpocząć? Jakiego rodzaju odpoczynku potrzebujesz na miarę swoich realnych obecnych możliwości? Możesz spróbować posegregować sposoby odpoczynku, podobnie jak segregujesz obowiązki - od najbardziej przyjemnych, długo trwających form relaksu (np. wyjście do kina, na masaż, cały dzień wolny od obowiązków) do tych drobniejszych (np. wypicie ulubionego soku, 10 minut zabawy z kotem, spacer do sklepu i z powrotem po coś słodkiego, drzemka). Nawet wtedy, gdy masz tylko kilka wolnych chwil, zawsze uda się wybrać z listy niewielką nagrodę dla siebie.
Pozdrawiam!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Natłok obowiązków i brak sił – odpowiada Mgr Milena Goncerz
- Wrażenie utraty świadomości – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak poradzić sobie z takim natłokiem myśli? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak radzić sobie z presją ze strony męża? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
- Nerwowość podczas opieki nad dziećmi – odpowiada Mgr Milena Goncerz
- Depresja spowodowana nadmiarem wolnego czasu – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Brak zaufania do mężczyzny – odpowiada Mgr Anna Rossa
- Jak ustalić podział obowiązków w opiece nad dzieckiem? – odpowiada Dr Tomasz Krasuski
- Trudność w zasypianiu spowodowana natłokiem myśli – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Co robimy gdy dziecko jest bardzo wstydliwe? – odpowiada Mgr Błażej Capek
artykuły
Pamiętajmy o... leniuchowaniu!
Codzienność dzisiejszego człowieka naznaczona jest
Czujesz się przepracowany? Nie bagatelizuj tych znaków, mogą doprowadzić do udaru
Przepracowanie i ciągłe poczucie zmęczenia mogą do
Jak radzić sobie ze stresem - charakterystyka i skutki stresu, sposoby, zioła, ćwiczenia na stres
Często w twoim życiu nakłada się na siebie zbyt wi