Dzień dobry,
strach przed wystąpieniami publicznymi towarzyszy wielu osobom, niestety u jednych występuje na niskim poziomie, a u innych jego poziom jest bardzo wysoki. Objawy, które Pani opisuje takie, jak szybkie bicie serca czy nudności są związane z bardzo silnym stresem i lękiem w wyniku ekspozycji społecznej. Bardzo często może to destabilizować prawidłowe funkcjonowanie społeczne, jeśli takie sytuacje zdarzają się często. W przypadku wystąpień publicznych dobrym sposobem jest rzetelne wcześniejsze przygotowanie się tak, aby w trakcie przemówienia nic nas nie zaskoczyło. Warto też ćwiczyć w domu, nagrywać swoje wystąpienia, prezentować przed rodziną, znajomymi, zbierać informacje zwrotne. Wspomina Pani również o lęku podczas zajęć integracyjnych w klasie. Niektóre typy osobowości, jak np. introwertycy odczuwają naturalną niechęć przed spotkaniami w dużych grupach, kontaktami z nieznajomymi, ponieważ najlepiej czują się w swoim własnym towarzystwie bądź bliskich znajomych. Nie należy tego traktować, jako czegoś złego. Każdy z nas jest inny i ma różne potrzeby. To naturalne i warto to sobie uświadomić. Zachęcam też do udania się na wizytę do psychologa, który podczas spotkania głębiej zbada opisaną przez Panią sytuację i dostosuje odpowiednie metody pomocy.
Pozdrawiam,
Joanna Szlasa
