Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Zawsze można się przez jakiś czas przysłuchiwać rozmowom innych w grupie, aby poznać o czym oni rozmawiają i jak to robią. To powinno pomóc w zmianie sposobu prowadzenia rozmowy na taki, który będzie dla nich bardziej interesujący.
Tyle mogę zaproponować przy takim opisie problemu.
Witam serdecznie
W Twoim przypadku trudnością nie jest jak to : określasz:"bycie nudną", tylko jest nią: "bycie osobą niepewną siebie" Najważniejsze jest żebyś zaakceptowała siebie taką jaką Jesteś, bo ludzie doceniają szczerość w kontakcie z innymi osobami i nie granie kogoś kim ie jesteśmy. Kiedy polubisz siebie, zaczniesz dostrzegać u siebie zasoby, zalety, mocne strony, a na pewno masz ich bardzo wiele, sama dostrzeżesz, że coraz łatwiej jest rozmawiać z innymi osobami, być po prostu sobą, bez doszukiwania się w reakcjach otoczenia -drugiego dna , które najczęściej przerysowujemy, odnosząc do siebie niepozytywne oceny , które rodzą się w naszych myślach niekoniecznie w głowach innych osób , z którymi przebywamy. Na pewno pomoże szczera rozmowa z bliskimi o Twoich trudnościach, ich wsparcie i docenianie Ciebie, tak żebyś mogła uwierzyć jak wiele cennych zalet posiadasz. Czasem też jest potrzebna rozmowa i wsparcie specjalisty psychologa , terapeuty , który pomoże umocnić samoocenę i nauczyć się dobrze funkcjonować w relacjach z otoczeniem. Życzę powodzenia na drodze do poszukiwania i aktywnego odkrywania Twoich zasobów i zalet .
Pozdrawiam ciepło -Anna Ręklewska- psychoterapeuta
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Myśli samobójcze należy zawsze traktować poważnie.
Jakie jest dziecko wychowywane w rodzinie alkoholo
"Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k
