Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Witam, przede wszystkim powinna się Pani zgłosić do lekarza i wykonać badania, ponieważ utrata 20 kilogramów w krótkim czasie bez zmian stylu życia, aktywności fizycznej czy diety jest nieco niepokojąca.
Niestety przy szybkim spadku masy ciała „galaretowata skóra” jest dużym problemem. Dlatego najlepiej odchudzać się racjonalnie. Ubytek masy ciała 0,5-1 kg na tydzień jest najlepszym wyjściem, między innymi dlatego, że nie doprowadzi do tak drastycznej utraty jędrności skóry. W obecnej sytuacji można spróbować różnego rodzaju peelingów i masaży ciała. Ewentualnie skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej.
Jeśli chodzi o dietę stosować zdrowe nawyki żywieniowe, z naciskiem na odpowiednie spożycie warzyw i owoców, które są źródłem wielu witamin i składników mineralnych, a także przeciwutleniaczy. Pamiętać o piciu wody mineralnej. Właściwe nawodnienie jest konieczne, aby skóra wyglądała na zdrową i elastyczną. Warto wybrać się do dietetyka, który ułoży odpowiedni jadłospis zawierający wszystkie niezbędne składniki, a także wykona analizę składu ciała oraz dobrego trenera, który podpowie jakie ćwiczenia będą najbardziej efektywne.
Pozdrawiam,
Anita Wudarczyk
http://anitawudarczyk.pl/
No gratuluję. Teraz sport i taniec.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Kilka tygodni temu Jessica Simpson pochwaliła się
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
