Jedzenie marchewki na kolację

Czy można na kolację zjeść tylko marchewkę?

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Justyna Siwiela Dietetyk, Lublin

44 poziom zaufania

Nie istnieją jednoznaczne przeciwwskazania co do zjadania marchewki na kolację. Niemniej sama marchew nie jest wystarczającym posiłkiem wieczornym. Sugerowałabym wykorzystać ją jako np. element sałatki z dodatkiem twarogu czy jajkiem i grzankami lub zapiekanki np z rybą i kaszą.

Pozdrawiam, Justyna Siwiela

Mgr Agnieszka Besz Dietetyk, Poznań

12 poziom zaufania

Witam! Niestety jest zbyt mało danych by jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, wszystko zależy od tego jak rozkładają się pozostałe posiłki w ciągu dnia.
Ostatni posiłek powinien stanowić ok. 15-20% całodziennej energii. Powinien być pełnowartościowy i dostarczać odpowiednią ilości białka, tłuszczy i węglowodanów w zależności od Pani/Pana zapotrzebowania. Kolacja powinna być spożyta do 3-4 godzin przed położeniem się spać. Jeśli natomiast dość późno spożywa Pan/Pani obiad a wieczorem odczuwa Pan/Pani głód, marchewka może być dobra przekąską na wieczór, ale nie będzie stanowić pełnowartościowego posiłku.

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Marchewka jest zbyt mało wartościowym produktem by stanowić cały posiłek. Kolacja powinna stanowić ok. 20% dziennego zapotrzebowania energetycznego i powinna dostarczać wszystkich składników energetycznych tj. węglowodanów, tłuszczów i białek.

Dr inż. Katarzyna Kowalcze Dietetyk, Warszawa

61 poziom zaufania

Witam, sama marchewka może być ewentualnie małą przekąską w ciągu dnia, ale nie głównym posiłkiem, to zdecydowanie za mało, niezaleznie od wieku, płci, masy ciała i wzrostu, choć tych danych tu brakuje.

Serdecznie pozdrawiam i zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

65 poziom zaufania

Witam,

Spożywanie samej marchwi na kolacje nie jest dobrym pomysłem. Dieta nie będzie w tedy różnorodna, a także surowa marchew jest małowartościowym produktem - proponuję zastosować ją jako dodatek do dań, można np. zrobić surówkę z surowej marchwi i jabłka i do tego dodać łyżkę otrębów owsianych. Z całą pewnością lepiej jest spożywac marchew w postaci surowej, ponieważ gotowana zawiera wysoki indeks glikemiczny.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Kaloryczność kolacji a dieta – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Przykłady zdrowych posiłków na kolację – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
Produkty żywnościowe na kolację, aby schudnąć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Spożywanie chleba na kolację w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Kolacja na diecie odchudzającej 1500 kalorii – odpowiada Monika Papuga-Sobczak
Czy jedzenie kolacji powoduje tycie? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
Jedzenie samego białka na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy na diecie redukcyjnej można jeść na kolację pieczywo? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
Spożywanie chleba na kolację – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Kolacja po treningu – odpowiada Mgr Agnieszka Besz

artykuły

Złote zasady dla karmiących piersią

Okres laktacji Bezpośrednio po porodzie w organizm

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

Właściwe odżywianie podczas leczenia onkologicznego ważnym elementem terapii

Odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę na każdym

Jedzenie owoców na kolację

Witam, mam pytanie. Moja 13-letnia córka własnie skończyła swoją "diete" ( po długich rozmowach i przekonywaniach wreszcie je jak człowiek, a nie 800kcal/dzień) ale zostal jej nawyk liczenia kalorii i obawy o wagę.dzisiaj robiła paranoje, ponieważ zjadla na kolacje twarog chudy z jabłkiem, a podobno przez jabłka na noc sie tyje. Ja o tym nigdy nie slyszalam, mogę znać prawdę? Zainteresowalam sie tym. Naprawde po jabłku na kolacje sie tyje?

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Dietetyka Dziecko Owoce Dieta

Mgr Anna Zwoleńska Dietetyk, Jasło

44 poziom zaufania

Faktycznie w przypadku owoców powinniśmy ostrożni. Owoce zawierają cukry proste (tzw. fruktozę), które mimo niskiego IG (indeksu glikemicznego) pomagają w syntezie kwasów tłuszczowych, (czyli w odkładaniu tłuszczu).
Lepiej na wieczór spożywać warzywa ubogowęglowodanowe (które można jeść w dużych ilościach). Należą do nich: brokuły, kalafior, fasole (szparagowa, zielona), groch, cukinia, sałata, pomidor, szparagi, brukselka, kapusta, ogórki, szpinak oraz papryka.
Z owoców można jadać te o niskim indeksie glikemicznym - które są lepiej tolerowane przez organizm. Należą do nich: jabłka, pomarańcze, grejfruty, gruszki, morele, czereśnie, wiśnie, truskawki, poziomki, maliny, brzoskwinie, śliwki oraz żurawina. Z powyższego wynika skąd u córki wzięła się taka teoria. Jest to prawda, ale jabłka należą do tej grupy „bezpiecznej”. Owoców nie zaleca się na kolację, czy do kolacji osobom bardzo otyłym.

Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer Dietetyka, Warszawa

64 poziom zaufania

Witam serdecznie,

jest teoria, że po owocach zjedzonych po godz. 18 się tyje. Jednak z praktyki ja tego nie potwierdzam, a wręcz przeciwnie. Jeśli mamy ochotę na coś słodkiego po kolacji lepiej sięgnąć po jabłko niż batonik. :)

Pozdrawiam
Ewa Ceborska
p.s. a tymczasem zapraszam na nasz FB gdzie znajdzie Pani dużo zdrowych i lekkich przepisów: www.facebook.com/FoodDiet

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Cukrzyca a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Barbara Paluch
Co jeść na poszczególne posiłki? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
Jedzenie owoców a podwyższony poziom glukozy – odpowiada Mgr Weronika Ornacka-Draba
Owoce i warzywa a dieta – odpowiada Mgr Iwona Kobylińska
Jakich owoców nie jeść przy cukrzycy typu 2? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Zespół policystycznych jajników a spożywanie owoców – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Jakie owoce można jeść w cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Czy można jeść owoce w cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jakie owoce jeść w cukrzycy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie owoce może spożywać chora na cukrzycę typu 2? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń

artykuły

Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty

Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja

Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości?

Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ

Owoce odpowiednie dla diabetyków

Owoce nie dla diabetyków? Istnieje błędne mniemani

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

umów wizytę

mgr Jolanta Czepułkowska Dietetyka, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Karolina Dworczak Dietetyka, Kłodzko

umów wizytę

Jedzenie owsianki na kolację

Dzień dobry, ostatnio przeszłam na dietę i chciałabym odżywiać się zdrowo, a jednocześnie zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Czy owsiankę można jeść na kolację? :) Bardzo lubię owsiankę i słyszałam o niej wiele dobrego. Nie wiem jednak, czy nadaje się do jedzenia jako ostatni posiłek w ciągu dnia? Zastanawiam się czy owsianka jest bardzo kaloryczna? Czy jest jakaś zasada, aby spożywać kolację o określonej porze? Czy nie ma to znaczenia? Różne źródła podają różne informacje. Jeżeli można to proszę również o informacje jaką część powinny zajmować poszczególne posiłki? Czy to prawda, że najwięcej należy zjeść na śniadanie? Pozdrawiam

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie. Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie, ponieważ jest to posiłek który daje nam porcję energii na początek dnia. Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%. Po pomysły na jadłospis zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska