Jedzenie marchewki na kolację
Czy można na kolację zjeść tylko marchewkę?
Nie istnieją jednoznaczne przeciwwskazania co do zjadania marchewki na kolację. Niemniej sama marchew nie jest wystarczającym posiłkiem wieczornym. Sugerowałabym wykorzystać ją jako np. element sałatki z dodatkiem twarogu czy jajkiem i grzankami lub zapiekanki np z rybą i kaszą.
Pozdrawiam, Justyna Siwiela
Witam! Niestety jest zbyt mało danych by jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, wszystko zależy od tego jak rozkładają się pozostałe posiłki w ciągu dnia.
Ostatni posiłek powinien stanowić ok. 15-20% całodziennej energii. Powinien być pełnowartościowy i dostarczać odpowiednią ilości białka, tłuszczy i węglowodanów w zależności od Pani/Pana zapotrzebowania. Kolacja powinna być spożyta do 3-4 godzin przed położeniem się spać. Jeśli natomiast dość późno spożywa Pan/Pani obiad a wieczorem odczuwa Pan/Pani głód, marchewka może być dobra przekąską na wieczór, ale nie będzie stanowić pełnowartościowego posiłku.
Marchewka jest zbyt mało wartościowym produktem by stanowić cały posiłek. Kolacja powinna stanowić ok. 20% dziennego zapotrzebowania energetycznego i powinna dostarczać wszystkich składników energetycznych tj. węglowodanów, tłuszczów i białek.
Witam, sama marchewka może być ewentualnie małą przekąską w ciągu dnia, ale nie głównym posiłkiem, to zdecydowanie za mało, niezaleznie od wieku, płci, masy ciała i wzrostu, choć tych danych tu brakuje.
Serdecznie pozdrawiam i zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl
Witam,
Spożywanie samej marchwi na kolacje nie jest dobrym pomysłem. Dieta nie będzie w tedy różnorodna, a także surowa marchew jest małowartościowym produktem - proponuję zastosować ją jako dodatek do dań, można np. zrobić surówkę z surowej marchwi i jabłka i do tego dodać łyżkę otrębów owsianych. Z całą pewnością lepiej jest spożywac marchew w postaci surowej, ponieważ gotowana zawiera wysoki indeks glikemiczny.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kaloryczność kolacji a dieta – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Przykłady zdrowych posiłków na kolację – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Produkty żywnościowe na kolację, aby schudnąć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie chleba na kolację w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Kolacja na diecie odchudzającej 1500 kalorii – odpowiada Monika Papuga-Sobczak
- Czy jedzenie kolacji powoduje tycie? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jedzenie samego białka na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy na diecie redukcyjnej można jeść na kolację pieczywo? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Spożywanie chleba na kolację – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Kolacja po treningu – odpowiada Mgr Agnieszka Besz
artykuły
Złote zasady dla karmiących piersią
Okres laktacji Bezpośrednio po porodzie w organizm
Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin
Co jeść, żeby nie chorować? Jak komponować posiłki
Właściwe odżywianie podczas leczenia onkologicznego ważnym elementem terapii
Odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę na każdym