Kaloryczność gofrów

Czy gofry są wysokokaloryczne (bez dodatków)?

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Natalia Mogiłko Dietetyk, Grudziądz

40 poziom zaufania

Witam! 1 gofr ważący 45g to ok 140 kcal :)

Agata Zmorkowska Dietetyk, Poznań

32 poziom zaufania

Witam, tak gofry są wysokokaloryczne- nie polecane w diecie odchudzającej.
Pozdrawiam,
Agata Zmorkowska

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Tradycyjne gofry wypieka się z mąki pszennej, jaj, mleka, oleju, soli. Kaloryczność 1gofra to około 140kcal. Jest to dość dużo dla porównania: 150g piersi z kurczaka ma 149kcal. Gofry mają też dość niską wartość odżywczą. Składają się w dużej mierze z białej maki, która negatywnie wpływa na naszą sylwetkę. Zamiast mąki pszennej można ewentualnie użyć mąkę razową wtedy obniży Pani kaloryczność oraz podwyższy wartość odżywczą gofrów.

W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu
joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy jedzenie domowych wypieków jest dozwolone na diecie odchudzającej? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jakiej mąki użyć do wypieku domowego zdrowego pieczywa? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak wybrać dobry chleb w sklepie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Kebab a jego kalorie – odpowiada Mgr Maria Kreid
Wybór pieczywa – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Naleśniki na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Jak przeliczać kaloryczność posiłków? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Czy mąka kukurydziana jest zdrowa i można ją stosować na diecie? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Kaloryczność alkoholu a tkanka tłuszczowa – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Masło, naleśniki z mąki pełnoziarnistej i ser żółty na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek

artykuły

Wigilia i Boże Narodzenie alergika

Życie z alergiami nie należy do najprostszych. Nie

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

Wielkanoc bez wyrzutów sumienia. Jak nie przytyć i zadbać o zdrowie?

Wielkanoc to czas obfitych posiłków, które mogą pr

Kaloryczność ryżu

Czy ryż jest wysokokaloryczny?

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie. W 100 g ryżu znajduje się około 340 kcal. Polecam wybierać ryż brązowy, który zawiera minerały, błonnik oraz węglowodany złożone (dające energie na dłużej). Produkty o wysokim stopniu przetworzenia tj. ryż biały, są pozbawione tych cennych właściwości. Po więcej porad dietetyka zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycjaa Sankowska

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Szklanka ryżu brązowego naturalnego zawiera ok 580kcal, zaś ryżu białego 654kcal.Jest to sporo kalorii, jednak nie należy zwracać jedynie uwagę na kaloryczność produktów. Ważny jest skład. Polecam spożywanie ryżu brązowego ponieważ jest mniej przetworzony, a tym samym bardziej wartościowy pod względem odżywczym od ryżu białego. Choć wymaga dłuższego gotowania, to wart jest poświęconego mu czasu. Zawiera więcej niż biały ryż białka, witamin i soli mineralnych. W jego składzie znajduje się również kwas fitynowy, który wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile ryż ma kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zastąpienie ryżu kaszą w trakcie diety odchudzającej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy ryż zawiera gluten? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Czy produkty light są zdrowe? – odpowiada Ewa Kozłowska
Jakie węglowodany zawiera ryż biały i paraboliczny? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
Kaloryczność gofrów – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
Spożywanie białego pieczywa na diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ryż czerwony a jego wartości odżywcze – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Z jakiej mąki piec zdrowy chleb? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Które kasze są najlepsze przy codziennej diecie na odchudzanie? – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus

artykuły

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk

Najzdrowsze mięso wieprzowe. Ma dużo białka i mało kalorii

Choć wieprzowina nie należy do zdrowych mięs, jest

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Małgorzata Więch Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe

umów wizytę

Kaloryczność mandarynek

czy mandarynki tucza w duzych ilosciach?

KOBIETA, 44 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Agnieszka Biernat Dietetyk, Wrocław

44 poziom zaufania

Dzień dobry
Zgodnie z życzeniem podaję kaloryczność mandarynek: 100 g o 42 kcal . Natomiast 1 średnia sztuka mandarynki 80 g to 34 kcal.

pozdrawiam
Agnieszka Biernat

Mgr Agnieszka Biernat Dietetyk, Wrocław

44 poziom zaufania

jak widać mandarynki nie należą do produktów wysokokalorycznych :-)

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

65 poziom zaufania

Witam,

Mandarynki są owocami niskokalorycznymi, jednak we wszystkim należy zachować umiar i nie spożywać kilku kilogramów na raz. Niekiedy ich zbyt duże ilości mogą przyczynić się do dolegliwości ze strony układu pokarmowego i wysypki.

Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak Dietetyk, Wrocław

32 poziom zaufania

witam, mandarynki jak kazdy owoc zawieraja cukier w jednej mandarynce moze byc nawet 1 łyżeczka cukru wiec jelsi zjemy ich wiecej niz 4-5 sztuk dziennie na pewnoe beda sie odkładały w tkanke tłuszczowa ale nie inaczej niz kazdy inny owoc!

Mgr Elżbieta Sternal Dietetyk, Toruń

56 poziom zaufania

Witam, każdy nadmiar kalorii i cukrów prostych może powodować zwiększenie masy ciała dotyczy to również nadmiaru owoców, w tym cukru owocowego fruktozy.