Kaloryczność ryżu
Czy ryż jest wysokokaloryczny?
Witam serdecznie. W 100 g ryżu znajduje się około 340 kcal. Polecam wybierać ryż brązowy, który zawiera minerały, błonnik oraz węglowodany złożone (dające energie na dłużej). Produkty o wysokim stopniu przetworzenia tj. ryż biały, są pozbawione tych cennych właściwości. Po więcej porad dietetyka zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycjaa Sankowska
Witam serdecznie,
Szklanka ryżu brązowego naturalnego zawiera ok 580kcal, zaś ryżu białego 654kcal.Jest to sporo kalorii, jednak nie należy zwracać jedynie uwagę na kaloryczność produktów. Ważny jest skład. Polecam spożywanie ryżu brązowego ponieważ jest mniej przetworzony, a tym samym bardziej wartościowy pod względem odżywczym od ryżu białego. Choć wymaga dłuższego gotowania, to wart jest poświęconego mu czasu. Zawiera więcej niż biały ryż białka, witamin i soli mineralnych. W jego składzie znajduje się również kwas fitynowy, który wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile ryż ma kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy ryż zawiera gluten? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Zastąpienie ryżu kaszą w trakcie diety odchudzającej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy produkty light są zdrowe? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jakie węglowodany zawiera ryż biały i paraboliczny? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Spożywanie białego pieczywa na diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ryż czerwony a jego wartości odżywcze – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Z jakiej mąki piec zdrowy chleb? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zasadność rezygnowania z białego pieczywa w diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy rodzynki należą do grupy produktów dobrze wpływających na perystaltykę jelit? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
artykuły
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Mleko roślinne - właściwości zdrowotne. Jakie wybrać?
Mleko roślinne, ściślej mówiąc napój roślinny, to