Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!
Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.
Nie ma w zasadzie żadnych potwierdzonych zasad, których grup produktów nie powinniśmy ze sobą łączyć. Są za to zasady mówiące, jakie produkty dobrze jest ze sobą łączyć, żeby usprawnić wchłanianie, trawienie, uzupełnić profile aminokwasowe itp. Naczelna z tych zasad mówi, że każdy posiłek pełnowartościowy powinien zawierać produkty z trzech grup: białko, tłuszcze i węglowodany. Inne ważne zasady:
Wszelkie owoce i warzywa łączymy zawsze z produktem zawierającym tłuszcz, by ułatwić wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A D E K).
Dobrze jest spożywać nabiał razem z pełnoziarnistymi zbożami, np. jogurt naturalny z płatkami owsianymi, gdyż zawierają uzupełniające się aminokwasy.
Przy spożywaniu produktów wysokobłonnikowych należy pamiętać o piciu dostatecznej ilości wody (ok. 2-2,5 l, choć jest to kwestia indywidualna).
Takich zasad jest dużo więcej, aczkolwiek te uważam za jedne z ważniejszych.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadmierny spadek cukru przy nieregularnych posiłkach – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Łączenie składników w posiłkach – odpowiada Urszula Forenc
- Czy można łączyć pomidor z serem? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Łączenie węglowodanów z białkiem – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Pory posiłków dla 22-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy jedzenie co godzinę wpłynie negatywnie na metabolizm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak powinna odżywiać się osoba w ciąży? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Jak ważny jest ciepły posiłek w ciągu dnia? – odpowiada Dr Iwona KoĹşlicka
- Odchudzanie po posiłku – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problemy trawienne a stosowanie diety lekkostrawnej – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
artykuły
Dieta dla rocznego dziecka - zasady komponowania i przepisy dla malucha
Po 1. roku życia maluszek przestaje być niemowlęci
Jakie witaminy i suplementy stosować przy COVID-19?
Zakażenie koronawirusem w przypadku wariantu Omikr
Sposoby na zaparcia - dieta, probiotyki, zdrowy styl życia
Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najcz