Lęk przed relacjami z przyjaciółmi
Stresuję się na każdą wizytę u znajomych czy można temu jakoś zaradzić?
Przyjaźń z eks
Witam,
Można.
Nasze uczucia zależą od naszych myśli. Zmieniając myśli możemy wpłynąć na nasze uczucia.
Trudno mi - nie znając Pani i sytuacji zgadywać Pani myśli przed i w trakcie wizyty. Spróbuję jednak coś zaproponować.
Proponuję następującą procedurę:
1. Nim Pani wyjdzie do znajomych proszę się zastanowić, co Pani myśli o tej wizycie.
Czego się Pani obawia? Jaka jest szansa, że to się stanie? I co z tego, że to się stanie? Przestaną Panią lubić?
Może uważa Pani, że zrobi coś, co zostanie źle przez nich ocenione?
I co z tego ma wynikać?
Co jest dla Pani ważniejsze - to co oni mówią, czy to, co Pani o sobie myśli?
Czy uważa Pani, że zawsze trzeba być idealnym?
Po co Pani tam idzie? Aby "robić wrażenie"? spędzić przyjemnie czas?
2. Jak już zwróci uwagę Pani na swoje myśli proszę je trochę zmienić:
Pomyśleć np. Ok. powiem zrobię coś niestosownego - i co z tego? każdemu się zdarza! I nic się nie dzieje. Nikt nie jest idealny. A zresztą nie wiadomo co będzie. Wszystko może być ok. i będzie tylko fajnie:)
3. Gdy zmieni Pani swoje myśli z tych "straszących" na te "zobaczymy co będzie" poczuje Pani ulgę.
Jeżeli samodzielne "rozplątywanie myśli" nie pomoże odpowiednio Pani zawsze może Pani spotkać się raz czy dwa z psychoterapeutą lub coachem, którzy Pani pomogą w tym.
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia
Artur B
https://www.facebook.com/zyciedobre
http://dobre-zycie.blogspot.com/
Witaj serdecznie. Kolega po fachu dobrze radzi. W wypadku gdybyś nie poradziła sobie sama tym problemem spróbuj zasięgnąć porady specjalisty - terapeuty lub coacha.
Pozdrawiam serdecznie
http://blog.psychopedagog.eu
http://facebook.com/gabinetdawidkk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak satysfakcji z małżeństwa u 36-latki – odpowiada Artur Brzeziński
- Niska samoocena u 23-letniej kobiety – odpowiada Dr Małgorzata Mazurek
- Jak poradzić sobie z brakiem otwartości na ludzi? – odpowiada Mgr Agnieszka Skawińska
- Lęk przed zaufaniem drugiej osoby – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Problemy w wejściem w głębszą relację – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
- Jak radzić sobie z silną zazdrością? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Kompleks z powodu grubych łydek u 28-latki – odpowiada Mgr Marzena Miodońska-Winkler
- Czy można zmienić swoje zachowanie? – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
- Brak akceptacji partnera życiowego ze strony rodziców – odpowiada Artur Brzeziński
- Poczucie opuszczenia przez bliskich a sposoby na radzenie sobie z tym problemem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
artykuły
Co się dzieje ze zdrowiem Artura Witkowskiego z programu "Nasz nowy dom"? Kolega z programu zabrał głos
Program "Nasz nowy dom" od kilku lat cieszy się du
Łatwo powiedzieć: "Nie pracuj tyle!", czyli wszystko o przepracowanych polskich lekarzach
O problemach m.in. z wypaleniem zawodowym polskich
Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por