Lęk przed relacjami z przyjaciółmi
Stresuję się na każdą wizytę u znajomych czy można temu jakoś zaradzić?
Witam,
Można.
Nasze uczucia zależą od naszych myśli. Zmieniając myśli możemy wpłynąć na nasze uczucia.
Trudno mi - nie znając Pani i sytuacji zgadywać Pani myśli przed i w trakcie wizyty. Spróbuję jednak coś zaproponować.
Proponuję następującą procedurę:
1. Nim Pani wyjdzie do znajomych proszę się zastanowić, co Pani myśli o tej wizycie.
Czego się Pani obawia? Jaka jest szansa, że to się stanie? I co z tego, że to się stanie? Przestaną Panią lubić?
Może uważa Pani, że zrobi coś, co zostanie źle przez nich ocenione?
I co z tego ma wynikać?
Co jest dla Pani ważniejsze - to co oni mówią, czy to, co Pani o sobie myśli?
Czy uważa Pani, że zawsze trzeba być idealnym?
Po co Pani tam idzie? Aby "robić wrażenie"? spędzić przyjemnie czas?
2. Jak już zwróci uwagę Pani na swoje myśli proszę je trochę zmienić:
Pomyśleć np. Ok. powiem zrobię coś niestosownego - i co z tego? każdemu się zdarza! I nic się nie dzieje. Nikt nie jest idealny. A zresztą nie wiadomo co będzie. Wszystko może być ok. i będzie tylko fajnie:)
3. Gdy zmieni Pani swoje myśli z tych "straszących" na te "zobaczymy co będzie" poczuje Pani ulgę.
Jeżeli samodzielne "rozplątywanie myśli" nie pomoże odpowiednio Pani zawsze może Pani spotkać się raz czy dwa z psychoterapeutą lub coachem, którzy Pani pomogą w tym.
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia
Artur B
https://www.facebook.com/zyciedobre
http://dobre-zycie.blogspot.com/
Witaj serdecznie. Kolega po fachu dobrze radzi. W wypadku gdybyś nie poradziła sobie sama tym problemem spróbuj zasięgnąć porady specjalisty - terapeuty lub coacha.
Pozdrawiam serdecznie
http://blog.psychopedagog.eu
http://facebook.com/gabinetdawidkk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy można zmienić swoje zachowanie? – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
- Brak satysfakcji z małżeństwa u 36-latki – odpowiada Artur Brzeziński
- Brak akceptacji partnera życiowego ze strony rodziców – odpowiada Artur Brzeziński
- Pogorszenie relacji z przyjaciółką po przeprowadzce do innego miasta – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Niska samoocena u 23-letniej kobiety – odpowiada Dr Małgorzata Mazurek
- Jak radzić sobie z brakiem pracy? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Częste zmiany pracy i problemy z ustabilizowaniem – odpowiada Artur Brzeziński
- Jak żyć bez pracy w wieku 21 lat, nie odczuwając wyrzutów sumienia? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Trudności z opanowaniem ataków agresywnej złości – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
- Relacja z kolegą introwertykiem – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
artykuły
Co się dzieje ze zdrowiem Artura Witkowskiego z programu "Nasz nowy dom"? Kolega z programu zabrał głos
Program "Nasz nowy dom" od kilku lat cieszy się du
"Nie mam oporów przed żadną czynnością". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"
Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "
Moje marzenie? Żeby Artur chodził
Jako wcześniak urodzony w latach 80. miał nie prze