Witam, aby postawić diagnozę musi sie Pani zgłosić do specjalisty, zachęcam Pania do wizyty u psychoterapeuty najlepiej w nurcie poznawczo - behawioralnym. Pozdrawiam
Dzien dobry,
Ważne żeby Pani zauważyła jakie myśli pojawiają się tuż przed tym jak Pani czuje że sie czerwieni, jakie emocje powodują te myśli oraz co Pani czuje w całym ciele od stóp aż po czubek głowy. Istotnej jest także żeby pani zobaczyła jak oddech w tej sytuacji rozchodzi się po Pani ciele. Celem tego ćwiczenia jest większa świadomość tego co się w Pani dzieje, rozpoznawanie myśli które powodują emocje które powodują zaczerwienienie twarzy np złość strach. W zależności od odczuwanych emocji możemy z nimi sobie radzić na różne sposoby np przez zmianę interpretacji sytuacji np dlaczego Pani znajomi zadali takie pytanie. Obserwacja oddechu i ciała pomaga aby myśli się nie nakręcały na naszą niekorzyść. Pomaga też zmiana pozycji ciała na pozycję zwycięzcy (pomimo że niekoniecznie się tak Pani czuje w tej chwili)w momencie poczucia gdy zbliża się zaczerwienienie. Życzę powodzenia Marta Ptaszynska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czerwienienie twarzy w gronie ludzi – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Strach przed szkołą i czerwienieniem twarzy – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Silne napadowe czerwienienie na twarzy – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Jak radzić sobie z nadmiernym czerwienieniem twarzy? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy to czerwienienie się twarzy ma podłoże nerwicowe? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak radzić sobie z czerwoną twarzą w stresie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Napadowe czerwienienie się twarzy w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Napadowe czerwienienie się – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Napadowe czerwienienie się na twarzy – odpowiada Lek. Kalina Wysocka-Dubielecka
- Erytrofobia i napadowe czerwienienie twarzy – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
artykuły
Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania
Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła
Teleterapia - terapią przyszłości
Internet od dwóch dekad sukcesywnie i nieodwracaln