Nawracające negatywne myśli

Od jakiegos czasu przesladuja mnie dziwne negatywne mysli z ktorymi nie moge sobie poradzic i nie moge nad nimi zapanowac ( mysli typu gdy przeprowadze sie do innego kraju ludzie beda sie na mnie krzywo patrzec, nikt mnie nie zaakceptuje itd.) najgorsze jest to , ze po uporaniu sie z taka mysla, po jej analizacji przychodzi inna i tak w kolko. Czasami wiekszosc dnia przesladuja mnie te mysli. Staram sie rozmawiac z chlopakiem on mi tumaczy, ze te mysli sa bezpodstawne ale one wracaja.co mi jest

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Psychologia

Mgr Agnieszka Balicka Psycholog, Lublin

46 poziom zaufania

Witam,
Nikt przez Internet nie postawi Pani diagnozy.
Zachęcam do szybkiego kontaktu z psychoterapeutą. Proszę nie czekać na nasilenie objawów.
Pozdrawiam
Agnieszka Balicka

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Konieczna jest dłuższa osobista rozmowa. Proszę skonsultować się z psychologiem w swojej okolicy, np. w Poradni Zdrowia Psychicznego.

Pozdrawiam!

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Może być to kryzys wynikający z jakichś frustrowanych potrzeb/wewnętrznych lęków/etapu rozwoju, ale również może być to jakieś zaburzenie lękowe, czy nerwicowe. Niestety na podstawie tak krótkiego opisu dotyczącego jedynie negatywizmu nie można stwierdzić nic konkretnego.
Polecam udać się na konsultację z psychologiem. W wypadku dyskomfortowych myśli/opinii/przekonań najlepszą pomoc może przynieść psycholog nurtu poznawczo-behawioralnego, gdyż właśnie w tym nurcie zajmuje się myślami i ich wpływem na zachowanie. Powodzenia!

Mgr Małgorzata Bukowska Psychologia, Lublin

60 poziom zaufania

Witam Panią,
Jeżeli te myśli utrudniają Pani funkcjonowanie, warto wybrać się na konsultacje do psychoterapeuty. Tylko bezpośredni kontakt ze specjalistą daje możliwość ustalenia co Pani jest i jakie postępowanie terapeutyczne będzie najbardziej stosowne.
Serdecznie pozdrawiam,
Małgorzata Bukowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Negatywne myśli i rozstanie – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
Natrętne myśli wobec zdrady partnera – odpowiada Mgr Ryszard Chłopek
Ciągłe myśli w głowie – odpowiada Mgr Anna Rossa
Ciągłe myślenie o pracy – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
Ataki furii i problemy z opanowaniem agresji – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Jak zapomnieć o przeszłości i lękach? – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
Myśli o wyrządzeniu krzywdy córce – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Natrętne myśli dotyczące poprzedniej kobiety – odpowiada Dr n. med. Maciej Matuszczyk
Natarczywe myśli o wojnie i śmierci – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
Jak opanować natłok myśli? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak

artykuły

Nurty psychoterapeutyczne

Psychoterapię uznaje się za specjalistyczną metodę

Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania

Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy

Jak pozbyć się tych nawracających myśli?

Dzień dobry. Mam nietypowy problem. Sceny przedstawiające cierpienie dzieci w grach, filmach, lub wiadomości dotyczące takich wydarzeń w prawdziwym życiu (choroby, przemoc, śmierć dzieci) powodują u mnie wpadanie w stan nieadekwatnego cierpienia psychicznego, wczuwania się w rolę ich i ich cierpiących opiekunów i niemożność normalnego funkcjonowania. Stan taki trwa zwykle kilka dni, ale czasem przedłuża się do kilku tygodni. Negatywne myśli ciągle nawracają, utrudniając mi normalne funkcjonowanie. Jest to strasznie męczące i nie mam nad tym kontroli. Co robić?

MĘŻCZYZNA, 43 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Psychologia

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Dzień dobry,

Rozumiem, że doświadczenia, które Pan opisuje, są dla Pana bardzo trudne. Silne wczuwanie się w cierpienie innych, szczególnie dzieci, i niemożność opanowania tych emocji może być wyjątkowo obciążające psychicznie.

Symptomy, o których Pan mówi, mogą być przejawem nadmiernie rozwiniętej empatii, a także wskazywać na tendencję do przeżywania silnych reakcji emocjonalnych na bodźce zewnętrzne. Może to być również przejaw nieprzepracowanych własnych doświadczeń z przeszłości lub nadmierna identyfikacja z postaciami i sytuacjami. Jeśli tak, proszę zapoznać się z teorią, metodą pracy z własnym wewnętrznym dzieckiem.

Proponuję, by rozważył Pan konsultację z psychoterapeutą. Życzliwa osoba o odpowiedniej wiedzy i doświadczeniu pomoże Panu zrozumieć źródło takich reakcji, nauczy technik radzenia sobie z nimi poprzez regulację emocji, pomoże zmniejszyć ich wpływ na codzienne funkcjonowanie. Warto również samodzielnie pracować nad technikami relaksacyjnymi i mindfulness, które mogą bardzo pomóc w zarządzaniu emocjami.

Polecam także zwrócić uwagę na to, jakie treści Pana otaczają. Może być potrzebne ograniczenie oglądania scen czy wiadomości, które wywołują u Pana silne emocje. Zaopiekowanie się sobą, dbanie o własny dobrostan może polegać także na umiejętnym zarządzaniu, jakimi treściami karmi Pan swój umysł i emocje. W dzisiejszym świecie otacza nas ogrom informacji o różnorakim zabarwieniu i to od nas zależy, które z nich dopuszczamy do siebie.

Dodatkowo, warto przyjrzeć się swojemu stylowi życia – zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, a także odpowiednia ilość snu mogą pomóc w utrzymaniu równowagi psychicznej.

Podaję kilka linków na powyższe tematy:

• https://relacje.abczdrowie.pl/empatia-charakterystyka-poziom-test/6956094273624608a

• https://portal.abczdrowie.pl/techniki-relaksacyjne

• https://portal.abczdrowie.pl/mindfulness-zwolnij-tempo-zycia-i-badz-tu-i-teraz

Pozdrawiam Pana ciepło i życzę, by ochronił Pan własną wrażliwość tak, by była drogowskazem do spełnionego życia, a nie ciężarem.

Przypominam, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, proszę o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zmniejszyć lęk przed poczęciem dziecka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak pozbyć się tej nerwicy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy moja reakcja powinna mnie martwić? – odpowiada Mgr Magdalena Kęsek-Strózik
Jak opanować natrętne myśli i mówienie do siebie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Natrętne myśli - jak się ich pozbyć? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Uczucie odrealnienia i natrętne myśli – odpowiada Mgr Anna Rolbiecka
Czy można zmniejszyć intensywność emocji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak pozbyć się takich myśli po rozstaniu? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Co mogą oznaczać takie problemy u 25-letniego mężczyzny? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak się pozbyć potrzeby posiadania partnerki? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

artykuły

Niedojrzałość emocjonalna - objawy, przyczyny i leczenie

Niedojrzałość emocjonalna nie jest zaburzeniem czy

Jak rozpoznać osoby z niskim EQ? Sprawdź, czy posiadasz te cechy

Inteligencja emocjonalna, znana również jako EQ, o

"Trudna prawda". W jaki sposób przekazywać pacjentowi złą diagnozę?

Komunikowanie "złych wieści" jest niezwykle trudne

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Natrętne i nawracające myśli

Mam dziwne myśli,jak coś po myślę to przekładam je na siebie,np.czy bym mogła tak zrobić.Np widząc kobiety się całujące czy mogłabym tak i później takie myśli mnie dręczą a wiem żebym nie mogła i nie chciała!Ale myślę czy to się np nie zmieni zaraz.Zapominam o głupich myślach,ale zaraz sobie przypomnę,że nie myślę i znowu.Głupie myśli o dzieciach,ludziach starszych.Czy bym mogła z nimi się całować.Również dodaje fakty,wszystko wyolbrzymiam,biorę do siebie.Ktoś żartuję a ja biorę to do siebie.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Psychologia

dr n. med Monika Łukaszewicz Internista, Gdańsk

91 poziom zaufania

To może być objaw. Warto skonsultować się z psychiatrą.

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Tego typu natrętne myśli mogą wynikać z kryzysu w okresie intensywnego kształtowania się tożsamości, wartości i celów życiowych, a także być wynikiem trudności emocjonalnych, stresu, który Pani obecnie przeżywa itp. Warto skonsultować się z psychologiem, który na podstawie diagnozy będzie mógł zaproponować możliwości poradzenia sobie.