Jak zerwać z partnerem?
Dzień dobry,
Doradzałabym wizyty wspierające u psychologa/psychologa psychoterapeuty, gdyż potrzebuje Pani w tym momencie kogoś kto pomógłby Pani dojść do stanu wewnętrznej równowagi. Jeśli chodzi o pytanie odnośnie tego dlaczego tęskni Pani za relacją, która była toksyczna jest pewne naukowe wytłumaczenie. Procesy psychiczne dzielą się na poznawcze (tzw. "Zimne", np. myślenie, pamięć, uwaga itd.) i emocjonalne ("gorące") i między nimi dochodzi do obustronnej komunikacji oraz interakcji. Niestety nie zawsze oba tory przetwarzania bodźców nakładają się na siebie i często bywa tak, że częściowo wzajemnie się wykluczają. Zdarza się, że na poziomie racjonalnym coś wiemy i sami sobie przedstawiamy racjonalne argumenty (proc. poznawcze) a na poziomie emocjonalnym czujemy coś odwrotnego, co na poziomie rozumu wydaje się irracjonalne a nawet głupie. Klasycznym przykładem są właśnie rozterki sercowe, gdzie nadal kochamy chociaż wiemy, że nie powinniśmy z powodu faktów i racjonalnych powodów np. on zdradził, zostawił dla innej, relacja była toksyczna itp. Sądzę, że tutaj potrzeba czasu aby "emocje ostygły" pod wpływem racjonalnej argumentacji. Drugi czynnik wpływający na taki stan rzeczy to zmiany w biochemii mózgu pod wpływem zakochania, które mogą się długo utrzymywać mimo, iż bodziec który je wywołał już od dawna nie oddziałuje i/lub został zdewaluowany jako "dobry obiekt do kochania". Zakochanie na poziomie biochemicznym można porównać do eliksiru miłosnego, który działa bez względu na okoliczności. Na szczęście wszystko z czasem powinno zacząć wracać do normy. Polecam ćwiczenie polegające na napisaniu listu do byłego partnera a następnie spaleniu go jako symboliczną formę rozstania. Odradzam oglądanie zdjęć i próby powrotu wspomnieniami do przeszłości. Warto w takim momencie zadbać o siebie i mieć wypełniony czas różnymi aktywnościami by mieć mniej czasu na myślenie. Dobrym pomysłem byłyby także rozmowy z kimś bliskim pełniące funkcję oczyszczającą. Mam nadzieję, że wszystko będzie dobrze i że ten stan minie z czasem.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psycholog-kulczycka.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się uwolnić od toksycznego związku? – odpowiada Paulina Witek
- Jak sobie poradzić po toksycznym związku? – odpowiada Paulina Witek
- Jak dojść do siebie po toksycznym związku? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak uciec z toksycznego związku? – odpowiada Paulina Witek
- Jak pozbyć się lęku po toksycznym związku? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Rozstanie z toksycznym partnerem – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak poradzic sobie z toksycznym związkiem? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
- Czy jestem w toksycznym związku? – odpowiada Mgr Sylwia Wilk
- Depresja po toksycznym związku – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Uwolnienie się od partnera i zakończenie toksycznego związku – odpowiada Mgr Elżbieta Schabowska
artykuły
Mateusz Kusznierewicz: "Sport dał mi wiele, ale też i zabrał nieco zdrowia"
Mateusz Kusznierewicz to najbardziej utytułowany p
Gdy partner zdradza...
Często po zdradzie męża pojawia się żal, smutek, s
"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka
"Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k