Nie mogę zasnąć, a gdy zasypiam - budzę się w nocy, ponieważ mam koszmary. Co robić?

Mam na imię Ola, od pewnego czasu miewam problemy ze snem - nie mogę zasnąć, a gdy zasypiam, budzę się w nocy, ponieważ mam koszmary. Gdy wstaję rano, jestem zmęczona jak bym w ogóle nie spała, zaczęłam się ciąć, nie mam z kim pogadać, lecz ostatnio nauczycielka zapytała mnie co się ze mną dzieje, ale czułam, że nie mogę nic siebie wydusić - szukam pomocy, bo czasem boję się zasnąć. Nie wiem nawet co powiedzieć mamie, bo uznałaby mnie za wariatkę.

KOBIETA ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia Problemy psychologiczne

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam.

Nie możesz oceniać siebie w kategorii szaleństwa. Wiele osób boryka się z lękiem i bezsennością, a spowodowane są one różnymi przyczynami. Samookaleczenie jest niekiedy wyrazem cierpienia, dlatego musisz poszukać profesjonalnej pomocy, aby pomóc sobie i zacząć normalnie żyć.
Wydaje się, że powinnaś szczerze porozmawiać z mamą i opowiedzieć jej o swoich problemach, a może okazać się dla Ciebie największym wsparciem. Poproś mamę u umówcie wizytę u psychologa, który pomoże zdiagnozować przyczynę Twoich zaburzeń i wprowadzi właściwe oddziaływania terapeutyczne. Najważniejsze byś nie zamykała się na świat i ludzi, a zaufała innym i pozwoliła sobie pomóc!

Powodzenia i pozdrawiam.