Niedowaga i dieta na przytycie

Witam mam problem z niedowaga bo mam 166 i waze 48kg co mam jesc najwiecej zeby przytyc?

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Niedowaga Dietetyka

Magdalena StusiĹska

73 poziom zaufania

Przede wszystkim należy zastosować zrównoważoną dietę o dużej kaloryczności.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić, by przytyć i jeść regularnie? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
Niedowaga - jak mogę przytyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Zdrowe sposoby na przytycie – odpowiada mgr Michał Wrzosek
Jak szybko przytyć w miesiąc? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Jaka dieta w celu zbudowania mięśni? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Czy dieta 5000 kcal dziennie, żeby przytyć będzie skuteczna i zdrowa? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jestem chuda - co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak przytyć po anoreksji? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Jak powinna wyglądać dieta przy zespole złego wchłaniania? – odpowiada Ewa Kozłowska
Niskie BMI i dieta na przytycie – odpowiada Mgr Monika Konieczna

artykuły

Jak wzmocnić odporność i nie dać się chorobie?

Wraz z nadejściem sezonu jesienno-zimowego nasz na

Lekarka borykała się z łysieniem. "Psychicznie źle to znosiłam"

Dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska to specjalis

Grzyby najlepiej zjeść zaraz po zebraniu. Wtedy zachowują najwięcej wartości odżywczych

Grzyby najlepiej spożywać zaraz po zebraniu. Tylko

Niedowaga - jak przytyć?

Witam. Mam 17 lat, mam 173 cm wzrostu i ważę tylko 54 kg. Prowadzę raczej wolny tryb życia, dużo czasu spędzam na komputerze min. 10 godz., nie mam apetytu, czasem jem może 2 posiłki dziennie (rodzice się na mnie drą). Palę papierosy od jakiś 2 lat. Chce przytyć, być bardziej zbudowany. Chcę mieć bardziej umięśnione ręce. Może zacznę używać "ODŻYWEK"? Proszę o jakąś dobrą dietę. Z góry dziękuję. Pozdrawiam.

17 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Twoja masa ciała znajduje się na poziomie 3. centyla w odniesieniu do wieku. Oznacza to, że jest zbyt niska. Brak apetytu może być spowodowany różnymi chorobami np. anemią. Siedzący tryb życia oraz palenie tytoniu nie wpływa korzystnie na młody, rozwijający się organizm. Powinieneś wybrać się na wizytę do swojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, który postara się ustalić przyczynę Twojego problemu.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co jeść żeby przytyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 16 lat i ważę 95 kg: jak mogę efektywnie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Problem ze wzwodem - czy przyczyną może być palenie papierosów? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Zdrowa dieta - sposób na schudnięcie – odpowiada Mgr Maria Kreid
To mnie już przerasta – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 15 lat i 160 cm wzrostu: czy nie jestem za niski? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 15 lat i ważę 53 kg: czy powinienem przytyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak nie przytyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 13 lat: jak zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jaka jest moja waga idealna? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

artykuły

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Nikt lepiej od specjalistów kardiologii nie wie, j

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Aleksandra Pankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Niedowaga - jak mam przytyć?

Mam 22 lata. Wzrost to 165 i ważę 47kg. Bardzo chciałabym przytyć, lecz nie wiem co zrobić. Od paru lat próbuję i nic - ciągle chudnę. Parę lat temu udało mi się ważyć koło 56 kg, lecz moja waga utrzymywała się przez jakieś 2 tygodnie. Ciągle pragnę powrócić do tamtej wagi, ale już nie daję rady. Proszę o pomoc.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa

59 poziom zaufania

Pani BMI wynosi 17,27 i wskazuje na niedowagę. Należałoby zwrócić się do lekarza, aby wyeliminować chorobowe przyczyny niedowagi i zasięgnąć konsultacji, dlaczego nie udało się Pani utrzymać masy ciała 56 kg (powinna Pani w tym celu przeanalizować swój jadłospis z tego czasu).

Standardowa dieta na przytycie opiera się na produktach o wysokiej gęstości odżywczej. Jednak nie są polecane produkty typu fast-food i słodycze.
Dieta powinna opierać się na pełnotłustych przetworach mlecznych, chudym mięsie, rybach morskich, produktach mącznych - kluski, makarony, pierogi itp., dodatkowo do potraw należy dodawać oliwę z oliwek, masło, orzechy, suszone owoce lub mleko w proszku.

Dodatkowe informacje znajdzie Pani na stronach
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-niedowage
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-zasady

Pozdrawiam