Jaka dieta w celu zbudowania mięśni?

Witam, mam 21 lat, przy wzroscie 171cm waze 57kg, nie jest to malo ale wygladam.naprawde bardzo szczuplo i.chcialabym przytyc, cwicze na silowni, chce zbudowac troche masy miesniowej, co wiec powinnam jesc, a jakich.produktow unikac?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane

Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane

Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla

 Dieta przy nadczynności tarczycy - produkty wskazane i zakazane

Dieta przy nadczynności tarczycy - produkty wskazane i zakazane

Dieta przy nadczynności tarczycy została opracowan

 Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin

Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin

Co jeść, żeby nie chorować? Jak komponować posiłki

Popularne tematy

Dieta dla kobiet • Odchudzanie • Ćwiczenia odchudzające • Dieta na zdrowe oczy • Celiakia • Niedowaga • Żywienie dzieci • Dieta dla chorych • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla mężczyzn • Wegetarianizm i weganizm • Nadwaga • Przepisy wegetariańskie • Nietolerancja pokarmowa • Ćwiczenia na partie ciała • Przepisy wegańskie • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Golf • Sport dla dziecka • Ćwiczenia na uda i pośladki • Dieta w chorobie refluksowej • Indeks glikemiczny • Zdrowe przepisy • Dieta alkaliczna • Warzywa • Dieta lekkostrawna • Trening kardio

Artykuły na ten temat

Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane • Dieta przy nadczynności tarczycy - produkty wskazane i zakazane • Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin • Zdrowe jedzenie dla cukrzyków • Dieta przed ciążą • Tak dewastujesz wątrobę. Objawy pojawiają się późno • Nadmiar białka w diecie może być szkodliwy. Od dziś zastanów się dwa razy zanim sięgniesz po dodatkową porcję • Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • Najgorszy wybór na śniadanie. Produkty powodujące ból stawów #ZdrowaPolka • Światowy Dzień Serca - jak o nie dbać? (WIDEO)

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy