Co zrobić, by przytyć i jeść regularnie?

Witam mam problem mam wzrost 175 a waze 48kg przestalam jesc nie regularnie od 2 lat potrafie rano wstac i do poludnia nie jesc jem nieregularnie codziennie pije 2 napoje energetyczne robilam rok temu podstawowe badania ale wyszly poprawnie co powinnam zrobic zeby przytyc i jesc regularnie
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu
Dr Aneta Bednarek
Dr Aneta Bednarek

Trudno odpowiedzieć na pytanie co robić aby jeść regularnie. Trzeba wstać z łóżka rano na tyle wcześnie alby zjeść śniadanie, potem po 3-3,5 h zjeść II śniadanie, potem kolejne posiłki. Po pewnym czasie organizm przyzwyczai się do regularności.
Posiłki powinny być różnorodne, atrakcyjne pod względem smaku i wyglądu, tak aby zachęcały do jedzenia. Należy ograniczyć słodkie napoje i napoje gazowane bo powodują one sztuczne uczucie sytości.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty