Problemy z przytyciem u 20-latka

Witam. Mam na imię Mateusz mam 189cm wzrostu i waze 66 kg. Nie mogę przytyć co mam zrobić w takiej sytuacji?

MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Niedowaga Dietetyka

Mgr Agnieszka Biernat Dietetyk, Wrocław

44 poziom zaufania

Witam
Panie Mateuszu po pierwsze należy sprawdzić czy zdrowo się Pan odżywia czyli jak wyglądają Pana codzienne posiłki i napoje? czy jada Pan regularnie czyli co 3-3,5 godziny
5 posiłków dziennie urozmaiconych, prawidłowo zbilansowanych o odpowiedniej kaloryczności? warto w tym temacie zasięgnąć opinii fachowca. Jeśli w tym temacie
nie ma kardynalnych błędów proponuję wykonanie kompleksowych badań, by ustalić przyczynę dlaczego nie może Pan przytyć. Bo jeśli znajdziemy odpowiedz na nie wówczas szybko i z sukcesem znajdziemy rozwiązanie Pana problemu. Jakie badania: proszę wykonać badanie tarczycy, wątroby oraz w kierunku pasożytów. Warto także odpowiedzieć na pytanie czy nie ma zaburzeń wchłaniania czyli kłopotów żołądkowo-jelitowych?

powodzenia
Agnieszka Biernat

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak skutecznie przytyć? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Co zrobić, by przytyć i jeść regularnie? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
Dlaczego wciąż nie mogę przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Sposoby na przytycie dla 25-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
Dieta odpowiednia dla osoby otyłej o niskim wzroście – odpowiada Dr Anna Brinken
Dieta na przytycie dla 34-latka – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Porady, które pomogą przytyć ok. 5 kg dla 20-latka – odpowiada Ewa Kozłowska
Jak przytyć w wieku 40 lat? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
Jak przytyć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
Co mam jeść, aby przytyć, lecz nie być grubą? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Koronawirus. Poruszający wpis pacjenta z Grudziądza chorego na COVID-19: "Mam 34 lata i leżę jak warzywo"

34-letni Mateusz opublikował wpis na Facebooku, w

Zalęgły się pod domem. Internauta pyta, czy są jadowite. Ekspert odpowiada

Wiosna w pełni, a wraz z nią coraz więcej owadów i

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Trudności w przytyciu u 20-latka

Witam. Jestem 20 - letnim mężczyzną, mam 185 cm wzrostu i ważę jedyne 64 kg. Moja dieta jest zróżnicowana, jem wszystko na co mam ochotę, bez ograniczeń o każdej porze dnia i nocy. Niczego sobie nie odmawiam, często nawet się przejadam. Pomimo tego moja waga stoi w miejscu. Mam tego już dosyć, że nie mogę przytyć ani kilograma. Proszę o radę co mam zrobić by zacząć tyć i wyglądać jak normalny, zdrowy człowiek. Dodam, że w badaniach kału, moczu, morfologii nic nie wyszło ponad normę. Pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Dietetyka Dieta na przybór masy

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Pana,
Jeżeli z badań wychodzi wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinien Pan skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu. Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.

W celu zwiększenia masy ciała powinien Pan być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pan zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.

kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Skuteczne sposoby na przytycie dla 22-latka – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Jak przytyć ok. 5 kg zdrowo jedząc i ćwicząc? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Jak zdrowo przytyć przy zdrowym odżywianiu w wieku 18 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Sposoby na przytycie dla szczupłej osoby – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
W jaki sposób przytyć 5 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co jeść codziennie, aby przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaki sposób na przytycie u 42-latka? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Sposoby na zwiększenie wagi u 21-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak przytyć pomimo szybkiej przemiany materii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co jeść, by zdrowo przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Jakie działania należy podjąć przy kamicy nerkowej?

Kamica nerkowa to choroba, która w większości przy

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk

Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia

Otyłość brzuszna znacznie częściej występuje u męż

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Laura Mętel Dietetyka, Inowrocław

umów wizytę

Mgr Katarzyna Szubert Dietetyka, Starogard Gdański

umów wizytę

Sposoby na przytycie dla 20-latka

Witam Serdecznie Mam Problem z przybraniem na masie i chciałbym się dowiedzieć co zrobić żeby przytyć. Mam 63 kg, 20 lat i 188 cm wzrostu. czekam na odpowiedź. pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Dieta dla mężczyzn Niedowaga Dietetyka

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Proces tycia u osoby z szybką przemianą materii nie jest łatwy, wymaga wytrwałości i przestrzegania kilku zasad: Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Dziennie należy spożywać nie mniej niż 2-3 łyżki oliwy z oliwek lub innego oleju roślinnego, jako dodatek do potraw. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne. Sól można spożywać jedynie w niewielkich ilościach. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel. 506225670
Mgr Joanna Wasiluk